MMA alebo zmiešané bojové umenie je relatívne nový bojový šport, ktorý sa dostal do pozornosti verejnosti s príchodom Ultimate Fighting Championship v roku 1993. Priniesol brazílsky koncept bojov v oblasti Vale Tudo alebo sa niečo stalo, na celosvetovú pozornosť, vyhadzujú bojovníkov rôznych štýlov proti sebe. Zatiaľ čo brazílsky špecialista na podanie Royce Gracie vyhral prvý turnaj s ľahkosťou, dnešní bojovníci sú oveľa viac zaokrúhlení.
histórie
Keď UFC vytvorili Art Davie a Gracie, ich zámerom bolo postaviť proti sebe bojovníkov rôznych štýlov, aby určili najlepšie štýly bojov. Bol tiež navrhnutý ako vitrína pre rodinu Gracieho štýlu brazílskeho jiu jitsu, ktorý Gracieho brat, Royce, zvyklo na ničivý efekt, keď predložil všetkých svojich protivníkov, aby vyhrali prvý UFC. Grappling sa stal jedným z kľúčových komponentov výcviku MMA a moderné bojovníci prekračujú vlak v štrajku, zápasí a zápasia.
výcvik
Najlepšie vzdelávacie programy MMA pokrývajú množstvo zručností. Preč sú dni, keď jednorozmerné chytače predložili útočníkov bez znalosti pozemnej hry. Zatiaľ čo bojovníci zvyčajne uprednostňujú jednu oblasť bojov, dobre zaoblený bojovník musí byť schopný prežiť v každej oblasti hry alebo tvár, ktorá je ohromená mimo jeho zóny pohodlia. Okrem toho bude musieť byť schopný dať jednotlivé aspekty hry dohromady v aktuálnych MMA reláciách.
Vlastnosti
MMA tréningové programy sú často rozdelené na jednotlivé komponenty štrajku, zápasov a podvodov. Okrem toho musíte pracovať na svojej sile a kondícii. Vzhľadom na početné nároky na váš čas musia byť najlepšie vzdelávacie programy MMA účinné. Všeobecne sa budete chcieť sústrediť na základy, jednoduché, najvyššie percento techniky, ako je dierovanie a kríž, dvojitý krok zastavenia a polohové práce na zemi. Musíte sa uistiť, že trénujete inteligentne a odpočíváte, inak nebudete môcť urobiť to najlepšie.
dôležité informácie
Tréner Martin Rooney, podľa článku o T-nation.com, ktorý napísali Rooney a Bryan Krahn, odporúča, aby sa trávenie príliš veľa času snažilo nájsť konečný tréningový program. Vidí príliš veľa bojovníkov, ktorí sa pokúšajú kopírovať slávny bojovník v cvičení, aby sa im napodobňovali, robili najnovšiu fyzickú šialenstvu alebo robili nekonečné okruhy, až kým nezhasnú. Podľa jeho skúseností špičkoví bojovníci a tréneri vykonávajú prácu s malým objemom, základnú silovú výcvik a šprintu spolu s ich technickou prácou. Kľúčom k dobrému programu je v jeho mysli technická práca v kombinácii so základným silovým tréningom a šprintom a súčasne zabezpečením dostatočného odpočinku.
