Hoci sú muffiny často považované za zdravú alternatívu k šiškám na raňajky, tieto pečené jedlá môžu mať pomerne vysoký obsah kalórií. Keďže pistácie majú vysoký obsah tukov a kalórií, pistácie sú obzvlášť vysoko kalorické a nemusia byť vhodné pre dieters.
kalórií
Potravinová databáza SWEET-LIFE MyPlate poznamenáva, že muškinový pistáciový materiál môže obsahovať od 430 do 764 kalórií. Ak konzumujete odporúčaný denný príjem 2 000 kalórií denne, potom jeden muffin môže poskytnúť medzi 21,5 až 38 percent denných kalórií.
Podľa MayoClinic.com by trvalo viac ako dve hodiny vzpierania na vypálenie kalórií v jednom muffin.
tuk
Pistácie muffiny majú vysoký obsah kalórií čiastočne kvôli vysokému obsahu tuku. MyPlate poznamenáva, že iba jeden pistáciový muffin obsahuje 30 až 42 gramov tuku. Z toho je nasýtených 3,5 až 7,4 gramov tohto tuku. Hoci tuk má vysoký obsah kalórií, Harvardská škola verejného zdravia vysvetľuje, že nenasýtený tuk môže znížiť riziko srdcových ochorení.
Sacharidy a cukor
Pistácie muffiny sú tiež bohaté na sacharidy a cukor. MyPlate poznamenáva, že každý muffin obsahuje od 60 do 86 gramov sacharidov, 33 až 46 gramov cukru a len jeden až dva gramy vlákniny.
proteín
Muffinské pistácie sú s nízkym obsahom bielkovín. MyPlate poznamenáva, že jeden pistáciový muffin obsahuje 5 až 10 g bielkovín.
Viac informácií o MyPlate
Aplikácia na sledovanie kalórií SWEET-LIFE MyPlate pre iPhone a Android pomohla miliónom ľudí schudnúť zdravým spôsobom - získaním podpory od aktívnej komunity pri sledovaní ich stravovania a cvičenia. Aplikácia MyPlate je konzistentne vybavená najlepšou aplikáciou a ponúka najnovšiu technológiu v ľahko použiteľnom nástroji, ktorý obsahuje milióny potravín a receptov, 5 minút tréningu v aplikácii a robustnú komunitu podpory.
