Termogénne látky sú trieda doplnkov, ktoré podporujú vaše telo pri výrobe tepla. Tieto výrobky zvyčajne dosahujú zvýšením rýchlosti metabolizmu, čo spôsobuje, že telo vypaľuje viac kalórií. Tieto doplnky sú dosť hojné, že môžete prechádzať celým radom rôznych produktov. Rotujúca termogénia týmto spôsobom vám môže pomôcť odvrátiť akúkoľvek vytvorenú toleranciu. Počas používania termogénnych výrobkov sa poraďte s lekárom.
Krok 1
Opýtajte sa svojho lekára, ak je pre teba vhodná termogénna liečba. Prineste špecifické produkty, o ktorých uvažujete, na návštevu lekára, aby Váš lekár mohol posúdiť odporúčané dávkovanie a zložky. Americký úrad pre kontrolu potravín a liekov nepreveruje bezpečnosť potravinových doplnkov pred ich uvedením na trh; Váš lekár môže pomôcť identifikovať potenciálne zdravotné riziká. Niektoré termogénne látky, ako ephedra, boli zakázané FDA po zdokumentovaní škodlivých účinkov u užívateľov.
Krok 2
Porovnajte aktívne zložky termogénnej látky, ktorú plánujete použiť. Zatiaľ čo kofeín je bežnou zložkou týchto výrobkov, niektoré produkty obsahujú ako primárne zložky iné stimulanty a predpokladané zložky spaľujúce tuky. Berte na vedomie podobnosti a rozdiely v obsahu a množstve zložiek.
Krok 3
Rozhodnite sa, ako dlho chcete cyklogénne termogénne látky a ako dlho budete chcieť použiť každý výrobok. Vytvorenie tohto časového rámca rozhodne o tom, koľko každého produktu by ste mali kúpiť, a umožní vám naplánovať akékoľvek udalosti vo vašom živote, ako napríklad súťaže o kulturistiku alebo dovolenky. Oboznámte sa so svojím lekárom, akonáhle vytvoríte časový rámec, aby ste získali prehľad o tom, či je váš plán bezpečný.
Krok 4
Usporiadajte termogénne látky na objednávku na bicykli. Pokúste sa vyčleniť produkty, ktoré majú veľmi podobný obsah zložiek, pretože použitie dvoch podobných produktov v rade môže viesť k vytvoreniu tolerancie voči bežným zložkám. Cyklistika bude fungovať najlepšie, ak postupnosť produktov, ktoré používate, znižuje pravdepodobnosť vytvorenia tolerancie. Zvážte, ako dlho výrobcovia odporúčajú používať svoje výrobky pri rozhodovaní o umiestnení výrobkov vo vašom rozvrhu. Zahrnutie krátkej prestávky medzi použitím každého produktu môže pomôcť znížiť vašu pravdepodobnosť vytvorenia tolerancie.
Tipy
- Prečítajte si recenzie produktov pred ich použitím na posúdenie výhod a potenciálnych nedostatkov. Zostaňte hydratovaný pri použití termogénnej látky, pretože niektoré majú diuretické zložky, ktoré môžu zvýšiť riziko dehydratácie.
varovanie
- Prestaňte používať akýkoľvek výrobok, ak spôsobuje nežiaduce vedľajšie účinky a vyhľadajte lekársku pomoc.
