Existujú mnohé príčiny bolesti v strednej časti chrbta, od miernej až po závažnú. Chrbát je zložený z mnohých zložiek vrátane svalov, kostí, väziva a chrupavky, ktoré môžu ovplyvniť to, ako sa vaše chrbát pohybuje a cítite. Spolu s vážnejšími poraneniami chrbtice, ak prežívate bolesť, ktorá prichádza a ide, môže to byť spôsobené svalovými kŕčmi alebo svalovou záťažou.
Svalové kŕče
Svalové kŕče môžu spôsobiť náhle bolesti alebo nepríjemné pocity v chrbte. Môžu trvať od niekoľkých sekúnd až po niekoľko minút. Svalové kŕče sú pravdepodobne spôsobené malým poškodením chrbtových svalov, ako je napätie svalov v dôsledku ťažkého zdvíhania alebo náhle nepríjemné pohyby, ktoré môžu nesprávne krútiť chrbtovými svalmi. Ak sa chcete vyhnúť týmto spúšťačom, použite svaly na nohách pri zdvíhaní ťažkých predmetov a dávajte pozor na zarovnanie chrbtice počas fyzickej aktivity.
Rušený disk
Medzi kosti tvojej chrbtice sú mäkké disky chrupavky, ktoré zmierňujú pohyby chrbta. Príležitostne sa disk môže začať vyrážať alebo vysúvať z miesta, čo spôsobuje strednú až silnú bolesť v strednej časti chrbta. Toto je známe ako herniovaný hrudný disk. Podľa zdravotníckeho centra v Marylanskej univerzite sa to považuje za jednu z najvážnejších príčin bolesti chrbta a zvyčajne je spôsobené prílišným tlakom na chrbticu.
stres
Príliš veľa stresu môže byť príčinou mnohých ochorení, od bolesti hlavy, únavy a bolesti chrbta. Keď sa cítite stresované, svaly vo vašom tele majú tendenciu napätie. Svaly, ktoré sú dôsledne tesné, môžu spôsobiť bolesť, najmä v chrbte. Ak si všimnete bolesť v oblasti strednej časti chrbta, skúste relaxovať. Zhlboka sa nadýchnite a znižujte svoj stres. Masáž chrbta je jedným zo spôsobov, ako znížiť bolesť svalov a súčasne zmierniť stres.
Kedy navštíviť lekára
Ak máte pocit, že bolesť chrbta sa stala častejšou, neodchádzala alebo vážne obmedzila vašu mobilitu, porozprávajte sa s kvalifikovaným lekárom, aby ste si overili poranenia chrbta. Nenechajte sa rýchlo viniť stres pre bolesť, pretože niečo závažnejšie môže byť príčinou vašej bolesti.
