Vekové škvrny alebo pečeňové škvrny sa podobajú plochým hnedým škvrnami na tele a objavujú sa najčastejšie na rukách, tvári a krku. Zatiaľ čo tieto miesta nemôžu naznačovať nič iné ako akumulácia vystavenia slnku a starnutiu, vekové škvrny môžu tiež naznačovať vážnejšie zdravotné problémy, ako je slabá funkcia pečene, nedostatok cvičenia a nedostatočná diéta. Možno budete môcť znížiť výskyt vekových škvŕn a dokonca ich vidieť zmizne včas prostredníctvom pravidelných vitamínových doplnkov. Pred pridaním akýchkoľvek doplnkov stravy sa poraďte so svojím lekárom, aby ste sa vyhli nežiaducim reakciám.
Vitamín E
Vitamín E, silný antioxidant, môže pomôcť minimalizovať vekové škvrny a zabrániť tvorbe nových. Phyllis A. Balch v "Predpise na výživové liečenie" vysvetľuje, že nedostatok vitamínu E môže prispieť k akumulácii voľných radikálov vo vašich kožných bunkách, čo zase prispieva k vzniku vekových škvŕn. Ona hovorí, že vitamín E môže pomôcť v boji proti starnutiu buniek tým, že chráni membrány vašich buniek. Vitamín E môže tiež pomôcť posilniť celkový obeh tela a tým pomôcť zabrániť akumulácii škodlivých toxínov vo vašich bunkách. Vitamín E môže tiež predĺžiť životnosť červených krviniek, ktoré slúžia nevyhnutnej funkcii prepravy kyslíka vo vašom tele. Balch odporúča každý deň na dosiahnutie najlepších výsledkov konzumáciu 200 IU vitamínu E vo forme d-alfa tokoferolu.
Beta karotén
Beta-karoténové doplnky môžu pomôcť znížiť výskyt vekových škvŕn a chrániť ich pred vznikom nových. Robert Rister v článku "Liečba bez liečby: Komplexný sprievodca doplnkovými technikami, ktoré môže ktokoľvek dosiahnuť skutočné liečenie", vysvetľuje, že betakarotén môže pomôcť minimalizovať citlivosť vašej pokožky na slnečné svetlo, čím sa zníži potenciál poškodenia tkaniva a veku tvorenie. Beta-karotén môže tiež pomôcť znížiť výskyt poškodenia slnkom na koži, a to ako vo forme vekových škvŕn a vrások. Rister však hovorí, že beta-karoténové doplnky sa musia konzumovať minimálne štyri až šesť mesiacov, kým začnete zažívať akúkoľvek zvýšenú toleranciu na slnečné svetlo. Odporúča konzumovať 25 mg betakaroténu denne za účelom dosiahnutia najlepších výsledkov.
Vitamín C
Vitamín C, silný antioxidant, môže pomôcť znížiť vekové škvrny a iné príznaky poškodenia kože voľnými radikálmi. Rister hovorí, že vitamín C môže poskytnúť silnú ochranu pred potenciálne škodlivými UV a UVB lúčmi. Zatiaľ čo možno budete musieť počkať aspoň tri až šesť mesiacov, aby ste videli výsledky, vysvetľuje Rister, vitamín C môže pomôcť zlepšiť kozmetický vzhľad a celkové zdravie pokožky. Poznamenáva, že "vekové škvrny môžu trvať tak dlho, kým zmizne rok, a budete musieť chrániť pokožku pred slnkom, aby sa im nezakladalo." Na pomoc pri odstraňovaní vekových škvŕn odporúča Rister konzumovať 2 000 miligramov vitamínu C denne doplnenie formulára pre najlepšie výsledky.
