Záchvaty sa vyskytujú vtedy, keď je v mozgu abnormálna elektrická aktivita. Môžu mať viaceré príčiny, z ktorých jeden je nedostatok horčíka. Skutočný nedostatok tohto minerálu je zriedkavý, ale určité zdravotné ťažkosti môžu narušiť rovnováhu horčíka v tele a viesť k nepriaznivým účinkom, ako sú záchvaty. Kontaktujte svojho lekára, ak máte obavy z príjmu horčíka alebo keď máte záchvaty.
Riziká pre nedostatok horčíka
Nedostatok horčíka má typicky prispievajúce faktory a nie je zvyčajne výsledkom nízkeho príjmu tohto minerálu z potravy, podľa zdravotníckeho centra Univerzity Maryland. Napríklad, ak zmrznete črevnú chorobu, ktorá spôsobuje hnačku alebo vracanie, môže to dočasne znížiť hladiny horčíka v krvi a spôsobiť, že sa stanete nedostatkom. Podobne môže mať gastrointestinálny stav ako syndróm dráždivého čreva alebo iné ochorenia, ako je diabetes, hypotyreóza alebo pankreatitída, môže viesť k nedostatku. Napokon, užívanie diuretík alebo konzumácia príliš veľkého množstva alkoholu, soli, kávy alebo sódy môže spôsobiť nedostatok, ktorý sa môže nadmerne potiť, s ťažkými menštruačnými obdobiami alebo dlhším stresom.
Symptómy nedostatku
Podľa MedlinePlus aj zdravotníckeho centra Univerzity Maryland má nedostatok horčíka mnohé príznaky, okrem záchvatov. Ak sa stanete nedostatkom tohto minerálu, môžete tiež pocítiť pocity apatie, zmätenosť, podráždenosť alebo úzkosť alebo máte problémy so spánkom. Môžete sa stať nevoľnosťou, máte nízky krvný tlak, rozvinúť svalové kŕče, stať sa slabým alebo unavený alebo si všimnete zníženú schopnosť učiť sa. Nakoniec, ak sa nedostatok stane závažným, môže sa vyskytnúť brnenie, delirium, necitlivosť alebo halucinácie.
Iné príčiny záchvatov
Záchvaty sa vyskytujú v rôznych typoch a majú rôzne príčiny. Zatiaľ čo môžu vyplynúť z nedostatku horčíka, môžu tiež vyplynúť z vašej konzumácie niektorých liekov alebo z vysokej horúčky, poranenia hlavy alebo určitých ochorení, podľa MedlinePlus. Ak sa vaše záchvaty opakujú, môže to byť spôsobené poruchou mozgu, ako je epilepsia. Ak máte záchvaty akéhokoľvek druhu alebo dĺžky, vyhľadajte lekársku pomoc. je to zdravotná pohotovosť, ak niekto má záchvat, ktorý trvá dlhšie ako päť minút, alebo ak sa osoba neprebudí medzi záchvaty.
RDA a ďalšie úvahy
Podľa MedlinePlusu potrebujú dospelí muži každý deň 400 až 420 mg horčíka a ženy potrebujú od 310 do 320 mg. Môžete to získať z potravín ako listová zelená zelenina, banány, kešu, tofu a hnedá ryža. Ak máte problémy s uspokojovaním potrieb horčíka prostredníctvom diéty alebo máte stav, ktorý vylučuje horčík, požiadajte svojho lekára o doplnky. Odporúčaný diétny príspevok na tento minerál sa tiež zvýši, ak ste športovec, tehotná alebo sa zotavujete z choroby alebo operácie, podľa zdravotníckeho centra Univerzity Maryland.
