Pre veľa detí sa chytanie nealkoholických nápojov v škole zdá byť rýchlym riešením pre energiu a výživu. Nealkoholické nápoje však obsahujú rôzne zložky, ktoré môžu poškodiť zdravie vášho dieťaťa. Podľa zoznamu cukru v nealkoholických nápojoch z University of Cincinnati, Clermont College, niektoré populárne nápoje sódy majú viac ako 40 gramov cukru na porciu. Spotreba takéhoto cukru môže viesť k nežiaducim účinkom na zdravie a rodičia by mali podporovať alternatívne riešenia pre deti s obsahom cukru.
Zubné zdravie
Konzumácia nealkoholických nápojov môže mať negatívny vplyv na zdravie vášho dieťaťa. Americká zubná asociácia vysvetľuje, že nadmerný príjem cukru, najmä v sladených nealkoholických nápojoch, môže poškodiť sklovinu na zuboch. Baktérie vyživujú cukor a vytvárajú zuby na doskách. To môže nakoniec viesť k nadmernej tvorbe plaku a dutín. Ak vaše dieťa nečistí zuby po sladom nápoji, môžu sa vytvoriť dutiny, čo vedie k zubnému kazu a ochoreniu ďasien.
hyperaktivita
Mnohí rodičia vidia rozdiel v ich dieťati po tom, čo spotrebuje veľké množstvo cukru. Zatiaľ čo niektoré deti sú viac postihnuté než iné, spojenie medzi konzumáciou cukru v nealkoholických nápojoch a hyperaktivitou môže mať niečo spoločné s kolísajúcou hladinou glukózy, ktorú vytvárajú v tele vášho dieťaťa. Spracované cukry, ktoré sa nachádzajú v nealkoholických nápojoch, vstupujú do krvného obehu veľmi rýchlo, vysvetľuje MedlinePlus, komplexná internetová stránka informácií o chorobách a wellness v National Institutes of Health. V niektorých prípadoch môže táto spotreba cukru zvýšiť adrenalín v tele, čo spôsobuje, že sa vaše dieťa cíti hyper alebo má zvýšenú energiu.
závislosť
Niektoré deti sú závislé od nealkoholických nápojov, vysvetľuje Gary J. Kaplowitz, DDS, MA, MEd v článku "Aktualizácia nebezpečenstva Soda Pop" pre spoločnosť Colgate Professional. Môže to byť spôsobené závislosťou od chuti, obsahu kofeínu alebo obsahu cukru. Všetky sú faktory, ktoré prispievajú k tomu, prečo deti chytajú na plechovku sódy. Odstránenie kofeínu môže spôsobiť nespočetné množstvo príznakov, ako sú ťažkosti s koncentráciou, bolesti hlavy, nevoľnosť, ospalosť a depresia. KidsHealth hovorí, že odňatie kofeínu detí môže byť obmedzené, ak pomaly znižujú príjem kofeínu a cukru.
Nabrať váhu
Jedným z možných účinkov vášho dieťaťa na pitie nealkoholických nápojov je prírastok hmotnosti Zatiaľ čo väčšina nealkoholických nápojov je len asi 150 kalórií na 12 uncí, ak sa spotrebuje s inými jedlami, môže byť pre dieťa ľahké získať váhu. Missouri Families vysvetľuje, že pridaný cukor vo väčšine nealkoholických nápojov je to, čo môže spôsobiť prírastok hmotnosti. Ak vaše dieťa má sedavý životný štýl alebo pomalý metabolizmus, môže vidieť zvýšenie svojej hmotnosti, ak pravidelne konzumuje sladké nealkoholické nápoje.
Riešenie
Stroje na výrobu nealkoholických nápojov sú všade, vrátane parkov, reštaurácií rýchleho občerstvenia a mnohých škôl. Naučte svoje dieťa, ako urobiť zdravšie voľby s tým, čo pije. Poskytnite nápoje s menej rafinovaným cukrom, ako 100 percent ovocných štiav. Naučte sa, aby sa vyhli nápojom s obsahom sodíka a energetickým nápojom, ktoré obsahujú veľké množstvo kofeínu. Pitie nízkotučného mlieka, ktoré je alternatívou k nealkoholickým nápojom, poskytuje vitamíny A & B, vápnik, horčík a bielkoviny, ktoré vaše telo potrebuje k rastu. Balená voda je tiež lepšou alternatívou k cukor naložených nealkoholických nápojov.
