Napriek tomu, že sú hrozné, palpitácie zriedka hrozia samy. V niektorých prípadoch sú však ukazovateľmi základných problémov. Ak nebudete mať dostatok cvičenia, srdcové búšenie môže byť vaše telo sa snaží poslať vám dôležitú správu.
Symptómy srdcového palpitácie
Americká asociácia srdca popisuje srdcový palpitáciu ako jediný predčasný srdcový tep, ktorý môže mať pocit, že vaše srdce "vynecháva rytmus". Palpitácie sa môžu stať niekoľkokrát za sebou, čo spôsobuje "chvenie" v hornej časti hrudníka alebo krku. Hoci palpitácie môžu byť znepokojujúce, sú zriedka nebezpečné: nemajú tendenciu spôsobovať trvalý účinok vo vašom tele. Ak sú však dostatočne silné na ovplyvnenie funkcie srdca, môžete pocítiť únavu, závraty, mdloby, dýchavičnosť alebo bolesť na hrudníku. Ak máte niektorý z týchto príznakov, vyhľadajte lekársku pomoc.
Srdcové palpitácie Spúšťa
Aj keď nie vždy existuje zjavná príčina srdcových palpitácií, pri cvičení môže dôjsť k palpitácii, sú stresované alebo prehnané na kofeín. Činnosti, ktoré zvyšujú srdcovú frekvenciu, s najväčšou pravdepodobnosťou vyvolávajú palpitácie. Srdcové palpitácie, ktoré sa objavia po cvičení, môžu byť spôsobené spomalením srdcovej frekvencie, zatiaľ čo adrenalín stále čerpá. V niektorých prípadoch však môžu byť palpitácie príznakom ochorenia srdca. Ak nie ste v najlepšom tvare a začínate mať palpitácie, navštívte svojho lekára pre úplnú diagnózu.
Úloha cvičenia
Cvičenie je dobré pre vaše srdce. Funguje váš srdcový sval a udržuje váš kardiovaskulárny systém v tvare. Ak ste však za chvíľu nevyužili a zrazu ste šprint, môžete urobiť viac škody ako dobrého, pretože náhle cvičenie je veľmi častým spúšťačom srdcových arytmií. Mali by ste stále cvičiť, ale uistite sa, že sa zahrejete a ochlaďte, aby ste mohli postupne meniť svoje srdce.
Riešenie pre nedostatok cvičenia
Nedostatok cvičenia priamo nespôsobuje búšenie srdca, ale prispieva k tomu. Ak ste mimo tvaru a obávať sa svojho srdca, poraďte sa so svojím lekárom. Nájdite si dobrú rutinu tréningu, ktorá vám umožní získať svoju kardiovaskulárnu fitness späť bez prepracovania najdôležitejšieho svalu. Váš lekár môže tiež odporučiť zníženie fajčenia, alkoholu a najmä kofeínu, kým sa nevrátite do zdravšieho stavu.
