V dnešnom rušnom svete je nedostatok energie spoločnou sťažnosťou. Trh je splavený energetickými doplnkami v kvapalnej a pilulkovej forme, odvodený od dlhého zoznamu rastlinných extraktov zvyšujúcich energetickú účinnosť a iných chemických látok, najmä kofeínu. Hoci rýchla fixácia je vždy lákavá - a niekedy prospešná, keď sa používa v mierke - energetické tabletky nesú množstvo bežných vedľajších účinkov, ktoré by ste si mali byť vedomí pred použitím piluliek.
nespavosť
Vo všeobecnosti by ste sa mali vyhýbať tabletám s energiou v neskorých popoludňajších hodinách a vo večerných hodinách, pretože zvýšenie energie, ktoré poskytujú, môže viesť k neschopnosti spať. Hoci nie všetci jedinci budú postihnutí týmto spôsobom, mnohí z nich zistia, že užívanie akéhokoľvek energetického pilulka alebo konzumujúceho kofeínu po 5:00. vedie k neschopnosti spať v noci. Špatný spánok alebo nedostatok spánku zvyčajne vedie k vyčerpaniu, nedostatočnému zaostreniu av niektorých jednotlivcoch k úzkosti nasledujúci deň.
bolesť hlavy
Bolesti hlavy sú spojené najmä s doplnkami energie obsahujúcimi veľké množstvo kofeínu. Nadmerná konzumácia kofeínu v akejkoľvek forme môže viesť k miernemu závislosťu a nútiť jednotlivca, aby viac využíval na dosiahnutie rovnakého účinku na svoju energetickú úroveň. Zneužívanie kofeínu často vedie k bolestiam hlavy u vnímavých jedincov, najmä keď prestanú používať kofeín na určitý čas. Ak používate akýkoľvek energetický doplnok, vezmite si na vedomie jeho obsah kofeínu. Na väčšine prípadov to bude uvedené na štítku. Mayo klinika odporúča proti príjmu kofeínu viac ako 500 až 600 mg denne.
Vplyv na náladu
Energetické doplnky vrátane tých, ktoré sú určené na zníženie hmotnosti, poskytujú dočasné, umelé zvýšenie celkovej energetickej úrovne. Zatiaľ čo sa to deje, mnohí ľudia majú výrazné zlepšenie nálady. Napokon účinky doplnku sa opotrebúvajú, čo často vedie k rýchlemu a nepríjemnému poklesu energetickej hladiny, niekedy nazývanej "pád". Pri zhadzovaní mnohí ľudia majú skúsenosti s vyčerpanosťou, negatívnou náladou alebo dokonca s príznakmi pripomínajúcimi depresiu. Osoby závislé od kofeínu pocítia veľa rovnakých symptómov v dlhšom časovom horizonte, keď sa pokúšajú opustiť liek.
Zvýšenie srdcovej frekvencie
Energetické tabletky, najmä ak sú nadmerne použité, môžu mať významný vplyv na váš metabolizmus, nervový systém a nadobličkové žľazy. Mnoho energetických doplnkov bolo zistené, že urýchľuje metabolizmus, zdaňuje nervový systém a / alebo ovplyvňuje produkciu adrenalínu v tele. Nadmerne stimulovaný nervový systém a zvýšený adrenalín budú mať za následok konzistentne zvýšenú srdcovú frekvenciu u väčšiny jedincov. To sa týka najmä ľudí s anamnézou srdcového ochorenia alebo zvýšeného krvného tlaku.
