Vitamín D - základná živina obsiahnutá v mliečnych výrobkoch, tučných rybách a obohatených obilninách - zohráva úlohu vo vašom zdraví. Pomáha udržiavať silné kosti a zuby, podporuje nervovú a svalovú funkciu a interaguje s Vašou prištítnou žľazou a pomáha udržiavať hormonálnu rovnováhu vášho tela. Viaceré faktory ovplyvňujú vstrebávanie vitamínu D v tráviacom trakte a pomáhajú vášmu telu prístup k vitamínu D, ktorý potrebuje na jeho fungovanie.
Dietný tuk
Jeden faktor, ktorý reguluje vstrebávanie vitamínu D je prítomnosť tuku v tráviacom trakte. Vitamín D je vitamín rozpustný v tukoch a rozpúšťa sa v tuku v tráviacom trakte. Keď vaše telo pohlcuje tento tuk, absorbuje aj rozpustený vitamín D. Ak trpíte tráviacim problémom, ktorý bráni vašej schopnosti absorbovať tuk, musíte tiež čeliť zvýšenému riziku nedostatku vitamínu D.
Enzýmy pečene
Vaše telo sa tiež spolieha na správnu funkciu pečene, aby správne absorbovalo vitamín D a vyžaduje prítomnosť pečeňových enzýmov na absorpciu vitamínu D. Tráviace enzýmy produkované a vylučované vašou pečeňou pomáhajú rozkladať molekuly tukov v potravinách, ktoré konzumujete, rozkladaním tuku do mastných kyselín, ktoré sú ľahko absorbované tráviacim traktom. Tento proces trávenia tiež pomáha uvoľňovať vitamín D z potravy, takže sa môže absorbovať spolu s mastnými kyselinami. Jednotlivci so zníženou funkciou pečene niekedy potrebujú injekciu vitamínu D, pretože nemusia absorbovať vitamín D
Absencia absorpčných inhibítorov
Niektoré zlúčeniny zabraňujú tomu, aby vaše telo správne absorbovalo vitamín D, takže absencia týchto zlúčenín podporuje správnu absorpciu vitamínu D. Napríklad používanie minerálneho oleja ako liečba zápchy môže zabrániť správnej absorpcii vitamínu D, pretože vitamín sa absorbuje v oleji a potom sa dostane z tela. Navyše niektoré lieky na zníženie telesnej hmotnosti, ktoré sú určené na spomalenie absorpcie tuku, tiež zabraňujú absorpcii vitamínu D, čo môže viesť k nedostatku vitamínu D.
Účinky neefektívnej absorpcie
Znížená absorpcia vitamínu D - či už z dôvodu nedostatočného príjmu tukov v potravinách, neschopnosti absorbovať tuky alebo liečbu terapiami, ktoré ovplyvňujú absorpciu vitamínu D - môže predstavovať zdravotné riziko. Vaše telo potrebuje vitamín D, ktorý pomáha kontrolovať metabolizmus vápnika, takže nedostatok vitamínu D môže zmeniť hladinu vápnika v tele. V priebehu času môže nedostatok spôsobiť, že vaše kosti strácajú vápnik, oslabujú a zmierňujú kostné tkanivo a potenciálne zvyšujú riziko osteoporózy. Ak trpíte stavom, ktorý ovplyvňuje vstrebávanie vitamínu D, porozprávajte sa so svojím lekárom o možnom prínosu injekcií vitamínu D na prevenciu nedostatku.
