Rybí olej je už dávno zúfalý v stále sa rozširujúcom svete prírodných doplnkov. Jeden typ prídavku omega-3 mastných kyselín je rybí olej všeobecne dostupný vo forme tekutých alebo kapsulových doplnkov a má údajne mnoho zdravotných výhod. Zdá sa, že napríklad rybí olej zvyšuje pozornosť a koncentráciu u niektorých jednotlivcov, čo by mohlo pomôcť so zameraním sa na školu, aj keď je potrebný ďalší výskum. Niektoré výskumy však zistili, že rybí olej nepotrebuje neprítomné deti.
Omega-3 Základy
Omega-3 mastné kyseliny, tiež nazývané esenciálne alebo polynenasýtené mastné kyseliny, sú konkrétne tuky, ktoré vaše telo vyžaduje, ale nedokáže sa samo. Preto je potrebné, aby ste získali omega-3 mastné kyseliny buď z niektorých potravín zahrnutých vo vašej strave alebo z užívania doplnkov, ako je napríklad rybí olej. Podľa zdravotníckeho centra Univerzity v Marylansku majú omega-3 mastné kyseliny prospešné pre zdravie tým, že znižujú zápal buniek; zníženie rizika srdcových ochorení, rakoviny a artritídy; podpora zdravého mozgu; a reguláciu tak kognitívneho, ako aj behaviorálneho fungovania.
Omega-3 a pozornosť
V súčasnosti existujú určité obmedzené dôkazy, že doplnky omega-3, ako napríklad rybí olej, môžu pomôcť zlepšiť pozornosť, sústrediť sa a koncentrovať najmä deti s nedostatkom pozornosti. Štúdia z roku 2005 uvedená v časopise "Pediatria" zistila, že doplnok mastných kyselín výrazne zlepšil výkonnosť detí u detí s vývojovou poruchou, ktorá ovplyvňuje učenie, čo znamená, že schopnosť detí sústrediť bola posilnená intervenciou. A Dr. Edward Hallowell, známy odborník v detskej poruchy pozornosti s hyperaktivitou alebo ADHD, v článku z roku 2008 "New York Times" uvádza, že rutinne odporúča rybí olej pre svojich pacientov s ADHD, hoci poznamenáva, že samotný rybí olej nemôže vyliečiť ADHD. Podľa článku rodičia hlásili neoficiálne dôkazy, že rybí tuk zlepšil problémy s pozornosťou detí a pomohol im lepšie sa sústrediť, aj keď neexistuje solídny vedecký dôkaz o účinnosti.
Upozornenie
V štúdii z roku 2001 v časopise Journal of Pediatrics sa po štyroch mesiacoch štúdie doplnkovej dávky mastných kyselín neukázalo žiadne zlepšenie príznakov deficitu pozornosti detí. Navyše, aj keď je rybí olej prospešný, v súčasnosti neexistujú jasné pokyny týkajúce sa vhodnej dávky rybieho oleja na zlepšenie zamerania, pozornosti a koncentrácie, hovorí New York Times.
odporúčania
Ak vy alebo Vaše dieťa máte ťažkosti so zameraním sa na školskú dochádzku, alebo máte akékoľvek otázky alebo obavy týkajúce sa ADHD - vrátane spôsobov liečby - obráťte sa na svojho pediatra, rodinného lekára alebo psychologa alebo psychiatra so skúsenosťami v tejto oblasti. Neužívajte rybí tuk ani dajte svojmu dieťaťu rybí olej bez predchádzajúcej konzultácie s odborníkom v oblasti zdravotníctva, pretože môže spôsobiť nežiaduce vedľajšie účinky alebo liekové interakcie u niektorých jedincov. Podľa potreby dodržiavajte odporúčania týkajúce sa liečby na zvládnutie problémov s pozornosťou.
