Pre väčšinu cvičiteľov ponúka veslársky stroj efektívne cvičenie s nízkym nárazom, ktoré spaľuje až 700 kalórií alebo viac za hodinu silného cvičenia v závislosti od vašej telesnej hmotnosti. Avšak naučiť sa používať veslársky stroj správne vyžaduje trochu vzdelávacej krivky. Tiež preto, že veslársky stroj funguje celé telo naraz, nie je to najlepšia voľba tréningového stroja, ak máte zranenia alebo iné fyzické problémy, ktoré vás zabraňujú v používaní vašich rúk, nôh a jadra spolu.
Choďte na riadok
Za normálnych okolností je veslársky stroj alebo ergometr riadku efektívnym cvičením na spaľovanie kalórií s nízkym dopadom. Hry v konzolách, ktoré vám umožňujú pretekať proti iným veslárom alebo proti vlastnému zaznamenanému tempu, sú ďalšou výhodou. Cvičenie s nízkym nárazom na človeka znamená, že na kĺby nebudete búšiť - a žiadne búšenie, ktoré by rušilo susedov, aj keď hukot ventilátora ergometra s vysokým odporom môže byť pomerne hlasný.
Dôvody na čakanie
S tým povedal, ak nemôžete použiť obe ruky a nohy, plus vaše jadro, budete potrebovať špeciálne úpravy, aby sa dostali do a používať veslársky stroj. Existuje tiež oveľa viac na správnu veslovanie techniky, ako len výťahy tam a späť a stúpať na rukoväti. Ak si nie ste ochotní dať čas do učenia a praktizovať správnu techniku, ste pravdepodobne lepšie s iným kusom cvičebného zariadenia.
