Ako sa sezóny Edamame

Send

Edamame je japonské občerstvenie podobné americkým vareným arašidom. Edamame sa vyrába z čerstvých sójových strukov, ktoré často slúžia ako občerstvenie alebo sprievodné jedlá sushi. Edamame má 6 g tuku na šálku s 16 g bielkovín a 8 g vlákniny. Sójové bôby sú lepšou nutričnou voľbou v porovnaní s arašidmi, ktoré obsahujú 71 g tuku s 37 g bielkovín. Edamame ľahko absorbuje chuť pridanej koreniny.

Krok 1

Naplňte dno hrnca vodou. Priveďte vodu do varu.

Krok 2

Sójové bôby položte do parného koša. Napaľte sóju na 5 minút. Zásobníky by sa mali otvoriť pri stlačení na rohu.

Krok 3

Zmiešajte 1 lyžičku. sezamového oleja s 1 lyžičkou. morskej soli.

Krok 4

Vypustite sójové lusky. Pridajte ich do misky so sezamovým olejom a soľou. Zmiešajte sóju, až kým nie sú pokryté korením.

Veci, ktoré budete potrebovať

Parný hrniec
voda
varič
miska
lyžice
sezamový olej
Morská soľ

Tipy

Pridajte štipku kajenskej korenie, aby sa edamame pikantné. Pridanie 1/4 lyžičky. cesnakového prášku a 1/4 lyžičky. cibuľového prášku poskytuje sójové bôby inú chuť.

Send