Hip hop dance je štýl tanca, ktorý má svoje korene hlboko v mestskej kultúre. Hip hop je zvyčajne tancovaný do pozitívnej hip-hopovej hudby a zahŕňa pohyby celého tela, ktoré vyžadujú značné množstvo svalovej sily, vytrvalosti a vytrvalosti.
Vypálené kalórie
Osoba s hmotnosťou 125 libier spaľuje približne šesť kalórií za minútu počas cvičenia alebo 388 kalórií za hodinu, podľa fatburn.com. Osoba s hmotnosťou 150 kilogramov spaľuje okolo osem kalórií za minútu alebo 465 kalórií za jednu hodinu hip hopového tanca.
premenné
Výdavky na výživu kalórií sú veľmi individuálne. Počet kalórií, ktoré spálite počas tréningu, bude závisieť od vašej telesnej hmotnosti, percentuálneho podielu telesného tuku, hustoty svalov a intenzity a trvania vášho cvičenia.
Zdravie Výhody Hip Hop
Vysokokvalitné tance, ako je hip hop, môžu poskytnúť vášmu telu množstvo zdravotných výhod podľa programu Better Health Channel. Napríklad, hip hop môže ovplyvniť srdce a pľúca, zvýšiť aerobickú kondíciu, zlepšiť duševné fungovanie, zlepšiť koordináciu, flexibilitu, agilitu a koordináciu a pomôcť pri riadení hmotnosti a chudnutí.
