Sciatika je zdravotný stav, ktorý zahŕňa zranenie alebo stlačenie vášho sedacieho nervu - najdlhší a najtvrdší nerv v tele. Ak máte ischias, pravdepodobne máte pocit bolesti alebo iných pocitov počas distribúcie sedacieho nervu. Bolesť nôh, mravčenie, necitlivosť a slabosť sú príznaky ischias. Spýtajte sa svojho lekára na témy súvisiace s výživou a výživou pred použitím určitých prírodných potravín, ktoré vám pomôžu liečiť Vašu ischiasu.
Základy
Mnoho zdravotných problémov môže spôsobiť ischias, ako herniated disky v bedrovej, alebo spodnej chrbtice; lumbálna spinálna stenóza alebo zúžení; tehotenstva; tkanivo jazvy; tesné svaly; dysfunkcia sacroiliac kĺbov; degeneratívne ochorenie disku; nádorov; a infekcie. Vo väčšine prípadov je ischias spôsobuje príznaky iba na jednej strane tela. Bolesť súvisiaca so škvrnami sa bežne popisuje ako pálenie alebo streľba a môže sa stať, že chôdza a iné činnosti každodenného života môžu byť ťažké.
Diétny prístup
Pretože mnohé prípady ischias môže byť spôsobené piriformis svalovými kŕčmi, účinný diétny prístup zahŕňa zvýšenie vašej spotreby potravín bohatých na horčík. Vaše telo potrebuje horčík na uvoľnenie svalových kontrakcií. Potraviny bohaté na horčík zahŕňajú mliečne výrobky, ryby, mäso, morské plody, jablká, marhule, hnedú ryžu, dulové a lima fazuľa. Potraviny obsahujúce významné množstvá vitamínu B-12 - pečeň, škeble, ustrice, jahňacie a syry - môžu byť prospešné aj pri liečbe bolesti ischiatického nervu.
Užitočné jedlo
Halibut, jedlo bohaté na horčík, môže byť užitočné pri liečbe vášho ischiatického ochorenia, najmä pri ischýze spojenej s tesnými svalmi alebo svalovými kŕčmi. Halibut obsahuje množstvo ďalších živín vrátane tryptofánu, selénu, fosforu, horčíka, proteínov, omega-3 mastných kyselín a vitamínov B3, B6 a B-12. Relatívne vysoký obsah vitamínu B-12 v halibutu môže tiež pomôcť znížiť bolesť sedacieho nervu. Halibut sa tradične používa pri liečbe kardiovaskulárnych problémov, ako je srdcová arytmia a zvýšený krvný tlak.
dementi
Sciatika je symptóm, nie choroba. Ak máte bolesť sedacieho nervu, váš zdravotný problém spôsobuje vaše príznaky. V niektorých prípadoch môže byť bolesť sedacieho nervu spôsobená vážnym zdravotným problémom, ako je napríklad nádor. Ak sa u Vás vyvinie ischias, čo najskôr sa poraďte so svojím lekárom. Váš lekár môže nariadiť relevantné testy, ktoré vám pomôžu určiť skutočnú základnú príčinu vašej zdravotnej sťažnosti. Možno bude potrebný ďalší výskum na potvrdenie zdravotných prínosov potravín, ktoré sa historicky používajú pri liečbe ischias.
