Life Fitness je významným výrobcom fitness zariadení, ktorý vyrába rôzne pomôcky od kardiochirurgických strojov až po silové stroje. S cieľom pomôcť ľuďom zlepšiť kondíciu vyvinula spoločnosť Life Fitness špecifickú škálu fitness zariadení založených na výcviku okruhov. Séria obvodov kombinuje širokú škálu silových a kardiologických strojov, ktoré môže použiť niekto bez ohľadu na úroveň kondície.
výhody
Okruhový tréning je navrhnutý tak, aby poskytoval vysoko intenzívny tréning v krátkom čase. Tréning obvodu Life Fitness zahŕňa rôzne stroje do okruhu, ktoré vám umožňujú trénovať viacero svalových skupín v rovnakom čase. Konštrukcia na každom stroji umožňuje jednoduché spínacie cvičenia, stroje, nastavenia alebo záťaže, čo umožňuje dosiahnuť vyššiu silu, vytrvalosť a flexibilitu.
cvičenie
Stroje na výcvik okruhu Life Fitness poskytujú celkový telový tréning, ktorý trénuje každú hlavnú svalovú skupinu v tele. V rámci série Life Fitness Circuit sú stroje vybavené hrudným lisom, ramenným lisom, roztiahnuteľným a sedacím radom pre kombinované cvičenie v hornej časti tela. Lis tricepsu, zvlnenie bicepsu, predĺženie nôh a stroje na zakrivenie nôh poskytujú jednoduché horné a dolné telesné cviky a squat stroj je zložené cvičenie nižšieho tela.
Posilovať
Vo všeobecnosti tréning na okruhu na strojoch Life Fitness znamená vykonanie jednej sady každého cvičenia a potom okamžite prejsť k ďalšiemu cvičeniu. Akonáhle ste dokončili celý rad okruhov, odpočívajte na jednu minútu, potom urobte okruh znova o dve až tri ďalšie kolá. Vždy nastavte nastavenia každého stroja tak, aby zodpovedalo veľkosti Vášho tela a upravte hmotnosť, aby ste dosiahli primeranú odolnosť na základe vašich cieľov.
dôležité informácie
Jedným z hlavných faktorov tréningu tréningov na tréningoch Life Fitness je celková intenzita. Máte možnosť zvýšiť alebo znížiť intenzitu na základe aktuálnej úrovne fitness alebo fitness. Prispôsobte plán tréningu striedaním času stráveného pri každom cvičení alebo počtom vykonaných opakovaní. Na tónovanie použite závažnosť, ktorá je náročná na dokončenie 12 až 15 opakovaní na sadu každého cvičenia. Pri vytváraní väčších svalov použite ťažší odpor, pri ktorom je ťažké urobiť šesť až 12 opakovaní.
