Spotrebitelia, ktorí nakupujú vitamíny, chcú overiť kvalitu, bezpečnosť a účinnosť týchto produktov. V roku 2007 stanovil Úrad pre kontrolu potravín a liečiv v júni 2010 dátum, do ktorého musia všetci výrobcovia doplnkov stravy spĺňať normy kvality vrátane presnosti zložiek na etiketách a absencie kontaminantov (baktérie, olovo, sklo a pesticídy). Dve nezávislé organizácie už ponúkajú programy dobrovoľného označovania. Čítanie a porozumenie štítkov výrobkov je užitočné pri overovaní, ktoré vitamíny sú lepšie.
Krok 1
Vyhľadajte dátum vypršania na fľaši alebo balení začiarknutím políčka "Exp." V priebehu času strácajú vitamíny svoju účinnosť a mali by sa zlikvidovať.
Krok 2
Vyhľadajte na štítku "Doplňujúce fakty". Každý z uvedených vitamínov by mal poskytovať približne 100% dennej hodnoty (% DV). Vyššie sumy sú zbytočné. Výrobcovia nie sú schopní uviesť 100% vápnika DV do výrobku. Bolo by príliš veľké na prehĺtanie a v ideálnom prípade by mal byť vápnik rozdelený po celý deň.
Krok 3
Vyhľadajte na štítku iniciály USP (US Pharmacopeia), tesnenie "USP Verified" alebo písmená "NSF" (NSF International). Tieto značky overujú, či výrobca dodržiava správne výrobné postupy, bezpečnosť výrobkov a správne označovanie. Okrem toho tesnenie USP overí, že výrobok bol nezávisle testovaný na čistotu, účinnosť a rýchlosť jeho rozpúšťania v žalúdku.
Krok 4
Vyšetrujte konkrétne značky vitamínov online navštívte stránky USP Verified Dietary Supplements alebo NSF Certified Dietary Products (pozri zdroje).
Veci, ktoré budete potrebovať
- Vitamínová fľaša / balenie
- Prístup na internet
Tipy
- Nezávislé programy neoverujú účinnosť vitamínového doplnku pre jednotlivca. Spotrebitelia sú vyzvaní, aby hovorili so zdravotníckym pracovníkom o osobnom používaní vitamínov. Nedostatok tesnenia USP Verified neznamená, že výrobok je horší. Programy USP a NSF sú dobrovoľné a výrobcovia musia zaplatiť poplatok za vykonanie testovania. Americká diétna asociácia podporuje stravovanie širokej škály potravín na optimalizáciu zdravia a zníženie rizika chronických ochorení. Ak to nie je možné, alebo sa zvyšujú špecifické nutričné potreby, napríklad počas tehotenstva, vitamíny pomáhajú vyplniť medzery v stravovaní
varovanie
- Niektoré vitamíny zasahujú do pôsobenia predpísaných a voľne predajných liekov. Konzultujte lekára, lekárnika alebo iného zdravotníckeho pracovníka o správnom používaní vitamínových doplnkov. Štítok USP nie je zhodný s tesnením USP Verified. Tesnenie znamená, že výrobok bol testovaný programom overovania liekov v USA.
