"Billy's Boot Camp", DVD cvičenie, ktoré vytvoril Billy Blanks z Tae Bo, sa zameriava na spaľovanie kalórií, tavenie tukov a tonizujúcich svalov zameraním sa na špecifické svalové skupiny. Tým, že vezmeme do úvahy určité premenné, ako napríklad vaše osobné merania a typ tréningu, môže byť ľahké určiť spálenie kalórií.
premenné
Ako pri každom tréningu, váš kalorický výpal počas "Billy's Boot Camp" bude závisieť od veľkých premenných, ako je vaša výška, váha, výživa a intenzita tréningu. Billy Blanks ponúka početné DVD "Boot Camp", ktoré majú rôznu úroveň obtiažnosti.
Časový rámec
"Billy's Boot Camp" zahŕňa 55-minútové cvičenie s celodenným telom, 35-minútové cvičenie v bruchu, 55-minútový kardio tréning a sedemdenný výživový plán. Systém zahŕňa aj tréningové pásma a plán na zobrazenie výsledkov za sedem dní.
Vypálené kalórie
Po zohľadnení všetkých premenných, priemerne 140-lb. cvičebnica bude spaľovať asi 470 kalórií počas 55-minútového tréningu celého tela a asi 300 kalórií počas 35-minútového tréningu brucha. Ak chcete dosiahnuť ciele na zníženie hmotnosti, spárujte "Billy's Boot Camp" tréning s priloženým výživovým plánom.
