Tehotenstvo je veľmi emocionálny čas v živote väčšiny žien. Niektoré ženy sa cítia nahnevané napriek tomu, že veria, že tehotenstvo by malo byť šťastným, blaženým časom. Hoci silné emocionálne výkyvy sa často pripisujú hormónom a biologickým procesom, v tehotenstve dochádza aj k mnohým stresom, ktoré spôsobujú hnev.
nerovnosť
Sociológ Barbara Katz Rothman poukazuje na to, že ženy často počas tehotenstva prežívajú diskrimináciu a nerovnosť. Zamestnávatelia môžu predpokladať, že tehotné ženy sa nevrátia do zamestnania, alebo sťažujú získanie materskej dovolenky. Partneri môžu byť neprípustní alebo nezainteresovaní v tehotenstve, alebo nemusia robiť svoj spravodlivý podiel práce v dome. Tehotné ženy sú tiež nútené zápasiť s otázkami rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom a môžu sa začať obávať, že ich partneri sa nemusia rovnomerne podieľať na rodičovstve alebo že rodičovstvo môže narušiť prácu. To sú všetky bežné zdroje hnevu.
"Čo očakávať, keď očakávate" hlási, že veľa párov bojuje častejšie počas tehotenstva kvôli týmto druhom problémov. Aby ste sa vyrovnali s týmto hnevom a úzkosťou, hovorte otvorene a čestne so svojím partnerom o budúcich plánoch a postavte sa za seba, ak sa stretnete s rôznymi diskrimináciami v zamestnaní.
nepohodlie
Väčšina žien má počas tehotenstva nejaké ťažkosti, vrátane nevoľnosti, bolesti svalov a únavy. Toto nepohodlie často spôsobuje kratšiu poistku, najmä ak tehotná žena cíti, že niektoré jej potreby nie sú splnené. Je dôležité, aby tehotné ženy robili proaktívne kroky na vytvorenie príjemného prostredia. Napríklad, dbajte na to, aby ste mali k dispozícii nijaké jedlá, aby ste predišli nevoľnosti, dostatok spánku a podporný a pohodlný nábytok. Doprajte si masáž, deň v kúpeľoch alebo iný relaxačný zážitok, ktorý zmierňuje fyzické napätie, ktoré často spôsobuje psychické napätie.
Hormonálne posuny
Hormonálne posuny počas tehotenstva majú sklon k tomu, že ženy sú náchylnejšie k silným emóciám, vrátane hnevu. Tieto emócie však nevychádzajú z ničoho. Zvyčajne ženy s hormonálnym hnevom reagujú s ťažkým hnevom na niečo, čo sa predtým mohlo mierne rozrušiť. Aby ste tomu zabránili, je dôležité poznať spúšťače. Porozprávajte sa so svojím partnerom a priateľmi o témach, ktoré sú pre vás mimoriadne zaujímavé. Praktizujte hlboké dýchacie cvičenia a počítajte s 10 pred tým, než odpoviete na rozrušujúci komentár.
strach
Mnoho ľudí reaguje na strach s hnevom ako ochrannú stratégiu. Tehotenstvo má schopnosť spôsobiť veľký strach, počnúc obavami z bolesti práce až po obavy z vrodených chýb, chorôb a rovnováhy s deťmi s životom. Ak zistíte, že ste ohromení strachom, zvážte rozhovor s profesionálom v oblasti duševného zdravia, ktorý má skúsenosti s prácou s tehotnými ženami. Porozprávajte sa so svojím pôrodníkom o spôsoboch, ako minimalizovať bežné riziká spojené s tehotenstvom, a pripomenúť si, že prevažná väčšina tehotenstiev nemá žiadne vážne komplikácie a vedie k šťastným a zdravým deťom.
