Výrobky športovej výživy - svalové mlieko a svalové mlieko Collegiate - vyrába spoločnosť Cytosport. Zatiaľ čo tieto doplnky sú určené na pomoc pri zlepšovaní zloženia tela a sily v kombinácii s programom na cvičenie, Muscle Milk a Muscle Milk Collegiate majú významné výživové rozdiely. Napriek potenciálnym prínosom, mali by ste sa poradiť s lekárom pred použitím týchto alebo iných doplnkov na posúdenie potenciálnych vedľajších účinkov.
Obsah kalórií
Svalové mlieko a svalové mlieko Collegiate sú v kalóriách pomerne odlišné. Jedna porcia Muscle Milk Collegiate poskytuje 580 kalórií, zatiaľ čo jedna dávka svalového mlieka obsahuje 310 kalórií. Rozdiel 270 kalórií môže byť významný, ak často konzumujete tieto doplnky. Ak prejdete z jednej dávky svalového mlieka na jednu dávku každodenného svalového mlieka, vybrali ste si každý týždeň ďalších 1 890 kalórií, takže ste dostali viac ako polovicu libier svalov v priebehu týždňa.
Obsah tuku
Hoci svalové mlieko Collegiate je oveľa bohatšie v kalóriách, je nižšie v tuku ako svalové mlieko. Každá dávka Muscle Milk Collegiate obsahuje 7 gramov tuku s 3 gramy nasýteného tuku, zatiaľ čo svalové mlieko poskytuje 12 gramov tuku s 6 gramami nasýtených tukov. Diétny tuk môže byť prínosom pre atletické snahy a budovanie svalov, pretože tukové stravy pomáhajú pri vstrebávaní živín a poskytujú energiu počas dlhých záchvatov cvičenia.
Obsah bielkovín
Svalové mlieko a svalové mlieko Collegiate sú bohaté na bielkoviny, ale Muscle Milk Collegiate ponúka viac. Jedna porcia svalového mlieka Collegiate obsahuje 40 gramov bielkovín, zatiaľ čo jedna dávka svalového mlieka obsahuje 32 gramov bielkovín. Spotreba bielkovín môže pomôcť pri získavaní svalov, pretože obsahuje aminokyseliny, ktoré sa používajú na vytvorenie tkanív vášho tela. V roku 2007 "Žurnál Medzinárodnej spoločnosti pre výživu športu" naznačuje, že konzumácia až 2 gramov bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti každý deň vám môže pomôcť maximalizovať vaše svalové zisky a je to bezpečná suma.
Obsah uhľohydrátov
Svalové mlieko kolegačné a svalové mlieko sa dramaticky líšia v obsahu sacharidov. Svalové mlieko Collegiate poskytuje 90 gramov uhľohydrátov v každej porcii, zatiaľ čo svalové mlieko obsahuje 18 gramov sacharidov na porciu. Sacharidy poskytujú vášmu telu energiu, takže potraviny bohaté na sacharidy môžu byť prospešné pre športovcov. Okrem toho výskum z vydania z decembra 2010 "Medzinárodný vestník športovej výživy a metabolizmu cvičení" naznačuje, že konzumácia sacharidov s proteínmi môže tiež zlepšiť obnovu po tréningoch.
