Heavy Dávkovacie vrecká poskytujú kardio cvičenie, tréning na odolnosť a prostriedky na vytvorenie dobrej formy vo vašich úderoch a kopoch. Môžu byť však ťažké nainštalovať a môžu byť úplne neprimerané v niektorých prípadoch života alebo tréningu. Ak máte takúto opravu, nemáte šťastie. Existujú aj iné spôsoby, ako získať rovnaké výhody.
Voľne stojaca taška
Voľná stojanová taška vyzerá a pôsobí podobne ako bežná dierovacia taška. Je valcovitý, polstrovaný a ponúka rovnaké množstvo odporu. Avšak tieto tašky neviažu zo stropu. Namiesto toho valec sedí na nádrži, ktorú môžete naplniť vodou, kameňmi alebo pieskom. To vám poskytuje protiváha, ktorý vám zabráni, aby ste ju zrazili so svojimi údermi. Vo všeobecnosti budete používať tento druh vrecka takmer presne tak, ako by ste robili bežnú ťažkú dierovaciu tašku.
Drevená figurína
Tento prístroj, ktorý sa nazýva "muk-yan-chong" v tradičnom čínštine, sa skladá z dreveného štrajku s drevenými rukami a nohami, ktoré praktizujú odchyt, polohovanie a blokovanie. Je to drahá možnosť, ktorá stojí päťkrát vyššia ako cena ťažkého vrecka, ale je flexibilnejšia ako školiaca pomôcka - a nemusíte na to, aby ste ho umiestnili na svoje miesto.
Kick štíty
Ak pracujete s partnerom, môžete získať všetko, čo bude ťažké dierovanie vrece tréningu a ďalšie práce s kopať štít. Tieto penové chrániče majú rukoväte ako stredoveký rytiersky štít. Jedna osoba drží, zatiaľ čo ostatné údery a kopy to. Niektoré výhody štítového štítu zahŕňajú širšiu škálu vhodných úderov, väčšiu mobilitu a povrch, ktorý je priateľský k vašim kĺbom. Nevýhodou je, že nemôžete ju používať, ak nemáte tréningového partnera.
Improvizované povrchy
Ak máte kempinku a niektoré lano, môžete ho prilepiť k stromu a použiť ho rovnako ako ťažká taška. Pri priamom dierovaní tréningu môžete jednoducho použiť pohovky na pohovke alebo hornú polovicu ľahkej stoličky. Akýkoľvek hrubý, čalúnený povrch s určitou stabilitou pod alebo pod, môže pracovať ako náhrada ťažkých vreciek, ak použijete trochu vynaliezavosti. Aj keď žiadna z týchto možností nie je tak vhodná ako predkonštruovaný tréningový nástroj, sú lepšie ako vôbec školenie.
