Strižnými guličkami sú malé guličky alebo predmety naplnené kujným gélom alebo hlinkou, ktoré sú držané v dlani. Aktivita opakovaného stláčania lopty uvoľňuje napätie a pomáha zmierniť stres. Výhody stresových guličiek zahŕňajú aj zvýšenie krvného obehu a pomoc pri liečbe syndrómu karpálneho tunela - a používajú sa ako nástroj na meditáciu. Lopty môžu byť tiež použité ako nástroj fyzickej terapie na posilnenie svalov ruky a zápästia. Pred ošetrením stresu alebo zranenia sa poraďte s lekárom.
Uvoľnite stres
Zníženie stresu a napätia môže pomôcť zlepšiť kvalitu vášho života podporou lepšieho spánku, odbúravaním chorôb a zvýšením celkového pocitu pohody. Stlačenie lopty aktivuje svaly ruky a zápästia; uvoľnenie uchopenia umožňuje svalom relaxovať. Opakované vzory uchopenia a uvoľnenia pomáhajú zmierniť napätie a stres.
Fyzická terapia
Svaly vo vašich rukách a zápästia môžu byť slabé z mnohých podmienok, ako je nadmerné užívanie, artritída alebo zlomenina alebo podvrtnutie. Stlačenie stresu môže pomôcť pri rehabilitácii a posilnení vašej ruky. Držte loptu v dlani a stlačte ju tak pevne, ako je to možné; držte držadlo po dobu piatich sekúnd a uvoľnite. Opakujte 10 krát.
