Všetky alkoholické nápoje obsahujú kalórie a vína - červená, biela, šumivá a dezert - nie sú výnimkou. Ak sa snažíte schudnúť, musíte brať do úvahy víno, ktoré pijete. V závislosti od počtu okuliarov, ktoré pijete denne a iných stravovacích faktorov, môžete dokonca potrebovať znížiť.
Kalórie a chudnutie
Ak chcete stratiť váhu, podľa Centrov pre kontrolu chorôb a prevenciu musíte spáliť viac kalórií, než ste konzumovali každý deň. Vaše telo spaľuje určitý počet kalórií každý deň prostredníctvom metabolických činností a akékoľvek cvičenie, ktoré urobíte, navyše spáli viac kalórií. Ztrátate asi jednu libru hmotnosti na každých 3500 kalórií, ktoré spálíte nad rámec toho, čo sa vám podarí. Veľa ľudí, ktorí sa snažia schudnúť, počítajú kalórie s jedlom týmto spôsobom, ale zabúdajú, že berú do úvahy kalórie z ich nápojov. Mlieko a šťava obsahujú ďalšie kalórie, ktoré môžu skrátiť chudnutie. Pretože ľudia často konzumujú alkoholické nápoje, ako napríklad víno, na voľný čas a nie na jedlo, niekedy sa im ani nestane, aby premýšľali o kalóriách, ktoré obsahujú. Je to chyba, pretože alkoholické nápoje často obsahujú veľké množstvo kalórií.
Červené víno verzus biele víno
Jeden gram čistého alkoholu obsahuje sedem kalórií. Päť uncí pohár červeného vína zvyčajne obsahuje niekoľko ďalších kalórií ako biele víno - 125 kalórií verzus 121, podľa USDA National Nutrient Database. Je to preto, že červené vína zvyčajne obsahujú trochu viac alkoholu než biele vína, hoci nie oveľa viac. Kalórie sa môžu líšiť podľa značky a typu vína.
Zdroje kalórií vo víne
Môže byť ťažké presne určiť, koľko kalórií je v konkrétnom pohári vína; tieto informácie sú len zriedka na etiketách vína. Vzhľadom na to, že kalórie vo víne pochádzajú z alkoholu a cukru, môžete vo všeobecnosti predpokladať, že obzvlášť sladké alebo obzvlášť silné víno obsahuje o niečo viac kalórií ako priemer. Sladké dezertné vína, napríklad 236 kalórií na päť unce skla, podľa USDA.
Vplyv alkoholu na metabolizmus
Podľa Dietitian.com je alkohol dobre známy stimulant chuti do jedla. Ako taká, môže urýchliť váš metabolizmus trochu a pomôcť vášmu telu horieť kalórie rýchlejšie ako zvyčajne. Toto môže zase kompenzovať niektoré, ale nie všetky, ďalšie kalórie obsiahnuté v alkoholických nápojoch, ako je víno. Aj keď to môže znieť skvele, ukáže sa, že ak už máte zdravú chuť do jedla, účinok stimulujúci chuť do jedla a iných alkoholických nápojov môže spôsobiť, že budete jesť viac jedál, ako ste normálne, a tým aj váhu. Skutočnosť, že alkohol znižuje vaše inhibície, môže zmierniť problém; v opilý stav, nemusíte mať tak veľa zábavy pri chudnutí tvárou v tvár bezprostrednej radosti z jedla.
Kompenzácia kalórií vo víne
Aj napriek tomu, že pitie vína môže stimulovať váš metabolizmus, nemôžete na to spočítať, že by ste spáliť všetky extra kalórie, ktoré dostanete z vína, najmä ak pijete viac okuliarov. Ak pijete viac pohárov denne, mali by ste odstrániť niečo iné z vašej stravy, aby ste kompenzovali tieto kalórie alebo zvýšili množstvo cvičenia, ktoré dostanete. Napríklad by ste mohli vylúčiť bez diéty sódy alebo vysoko-cukor šťavy z vašej stravy na vyrovnanie vína kalórií. Neodporúča sa odstrániť zdravé, výživné potraviny v prospech vína. Avšak, ak máte tendenciu jesť cukríky alebo vysokokalorické, vysokotučné občerstvenie, môžete ich odstrániť.
