Hangovery sú nákladné, pokiaľ ide o zmeškanú prácu a slabú pracovnú výkonnosť - 2 000 dolárov ročne na pracujúcu dospelú osobu, podľa správy v júni 2000 vydania "Annals of Internal Medicine". Hoci mierne dôkazy naznačujú, že vitamíny B môžu zmierniť príznaky kocovina, nepočítajte sa s nimi na urýchlenie metabolizmu alkoholu vo vašom systéme. Vzhľadom na riziká vedľajších účinkov, pred prijatím vitamínu B z akéhokoľvek dôvodu, porozprávajte sa s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Vitamín B a metabolizmus
B vitamíny vám pomáhajú metabolizovať sacharidy, tuky a bielkoviny, ale žiadne dôkazy nenaznačujú, že rýchlosť metabolizmu alkoholu a iných toxínov z vášho systému. Kocovina sama odíde, ale môže trvať dlhšie ako 24 hodín. Niektorí ľudia berú veľké dávky vitamínu B-3 na odstránenie toxínov zo svojho systému, ale prax vás môže priviesť na pohotovosť. V roku 2005 sa viac ako 3 100 ľudí spojilo so strediskami na kontrolu jedov v Spojených štátoch po užití veľkých dávok niacínu na odstránenie toxínov, nie nevyhnutne alkoholu, z ich systému. Jedna osoba, ktorá užívala vitamín B-3 na odstránenie nezákonných liekov zo svojho systému, potrebovala transplantáciu pečene.
Vitamín B a Hangover Symptómy
Staršia štúdia zistila, že užívanie vitamínov B pomohlo zmierniť niektoré príznaky kocoviny. Osoby, ktoré užívali sušený kvasnicový doplnok obsahujúci tiamín, pyridoxín a riboflavín - vitamíny B-1, B-6 a B-2 - sa tešili menej nepohodlia, netrpezlivosti a nepokoja ako osoby, a publikované v decembrovom vydaní čísla štvrťročného časopisu štúdií o alkohole. Iné možné domáce lieky na liečbu, ale nie rýchle metabolizovanie kocoviny, zahŕňajú pichľavý extrakt a borák.
Príčina a prevencia
Žena, ktorá pije viac ako tri až päť alkoholických nápojov a muž, ktorý pije viac ako päť alebo šesť, môže trpieť kocovinou. Ak ste obzvlášť náchylní na účinky alkoholu, jediný nápoj môže spôsobiť príznaky kocoviny. Keď pijete alkohol, vaše telo produkuje extra moč, čo môže viesť k dehydratácii. Alkohol tiež spôsobuje nezdravé odpovede vo vašom imunitnom systéme, čo niekedy vedie k zníženiu chuti do jedla, problémom s pamäťou a ťažkostiam s koncentráciou. Pitie alkoholu môže tiež spôsobiť pokles hladiny cukru v krvi a podráždenie žalúdka. Ak chcete zabrániť kocovine, pijte mierne, jesť jedlo alebo piť pohár mlieka pred konzumáciou alkoholu, piť pohár vody medzi alkoholickými nápojmi a vybrať si vodku a gin cez whisky a brandy.
dôležité informácie
Zdravotnícke centrum v Marylanskej univerzite odporúča konzumovať fruktózu, aby potenciálne urýchlilo metabolizmus alkoholu vo vašom systéme. Dobré zdroje fruktózy zahŕňajú ovocie, ovocné šťavy a med. Bouillón pomáha nahradiť stratu soli a draslíka počas konzumácie alkoholu. Ak sa rozhodnete pre užívanie vitamínov B pre kocovinu, pochopte, že niektoré z vitamínov B - najmä B-3 a B-6 - spôsobujú závažné vedľajšie účinky, ak sa užívajú vo veľkých množstvách. Potenciálne riziká zahŕňajú vredy žalúdka, dnu, poškodenie pečene, problémy s mozgom a nervom a stratu videnia. Menej vážne vedľajšie účinky zahŕňajú hnačku, nauzeu, vracanie a kožné prepláchnutie - neškodný stav, ktorý znižuje Vašu pokožku a hrudník a spôsobuje svrbenie pokožky, pichanie a popálenie.
