Vykostené náhradné rebrá sú základom mnohých čínskych reštaurácií, pretože rebrá poskytujú bohatú, mäsovú chuť a sú plné bielkovín. Zatiaľ čo vykostené náhradné rebrá môžu byť príjemnou liečbou, nie sú ideálne pre vaše celkové zdravie, pretože majú tendenciu mať vysoký obsah kalórií aj tuku. Náhradné rebrá podávané v rôznych reštauráciách môžu mať rozdiely v nutričných informáciách kvôli rozdielom v receptoch.
kalórií
Ak ste diéty, čínske vykostené náhradné rebrá nie sú ideálnou voľbou; 8-oz. podávanie rebier obsahuje 949 kalórií, čo predstavuje viac ako 47 percent denného odporúčaného príjmu 2 000. Jedenie vysokokalorických jedál môže spôsobiť ťažké riadenie hmotnosti a trvá dlhý čas spáliť kalórie cvičením. Budete musieť jogovať na hodinu a 38 minút, alebo plávať kolies na hodinu a 51 minút na spaľovanie 949 kalórií.
tuk
Čínske vykostené náhradné rebrá majú vysoký obsah kalórií, a to najmä kvôli výraznému obsahu tuku. Každý 8-oz. podávanie tejto potraviny obsahuje 74 g stravovacieho tuku, čo zodpovedá obsahu tuku okolo 16,5 vajec. Vaše telo potrebuje diétny tuk, aby prežil, ale je vysoký obsah kalórií, takže jesť veľa tučných jedál môže spôsobiť, že je náročné na správu hmotnosti.
proteín
Čínske vykostené náhradné rebrá sú bohatým zdrojom bielkovín, pričom každý z nich má 56 g. porcie. Proteín vytvára a udržuje bunky a tkanivá vášho tela, takže správne jedlo je nevyhnutné pre správne zdravie. Budete musieť jesť viac ako deväť vajec na získanie množstva bielkovín v 8 oz. čínskych vykostených náhradných rebier.
sacharidy
Zatiaľ čo čínske vykostené náhradné rebrá sú vysoké v iných živinách, majú nízke obsahy sacharidov. Každých 8 oz. podávanie obsahuje len 13 g uhľohydrátov, živinu, ktorá pôsobí ako primárny zdroj paliva vášho tela. Môžete nájsť úspech s nízkymi hladinami uhľohydrátov na zníženie hmotnosti; výskum z február 2006 vydania "Archívy vnútorného lekárstva" naznačuje, že môžu produkovať rýchlejšie chudnutie ako vyššie sacharidové diéty.
sodík
Ak ste ohrození vysokým krvným tlakom, jesť čínske vykostené náhradné rebrá nemusí byť dobrý nápad, ako 8-oz. dávka obsahuje 1,251 mg sodíka, čo predstavuje 83 percent denného odporúčaného príjmu 1500 mg pre všetky osoby bez ohľadu na zdravotný stav.
draslík
Jednou výhodou čínskych vykostených náhradných rebier je bohatý obsah draslíka. Každých 8 oz. podávanie obsahuje 794 mg alebo asi 40 percent denného odporúčaného príjmu 2 000 mg. Draslík zabezpečuje správne fungovanie svalov, nervového systému a srdca.
Vitamíny a minerály
Čínske vykostené náhradné rebrá nie sú obzvlášť bohaté na vitamíny a minerály, ale 8-oz. podávanie poskytuje 20 percent denného príjmu železa. Porcia obsahuje aj 4% odporúčaného denného príjmu vitamínu C a 3% denného odporúčaného príjmu vitamínu A.
