Ak chcete rýchlu stratu hmotnosti, a kto nie, rýchlosť Diéta sa predáva na vás. Ako naznačuje jeho názov, rýchlostná diéta podporuje rýchle ubúdanie hmotnosti. V priebehu 28 dní dieters používajú kombináciu proteínových koktailov a suplementov posilňujúcich metabolizmus, ktoré nahrádzajú pravidelné jedlá. Tento drastický prístup k diéte rýchlo uvoľňuje libry, hoci takáto rýchla strata hmotnosti a taká obmedzená strava môžu byť nezdravé a ťažko udržateľné počas dlhého časového obdobia.
Vlastnosti rýchlostnej výživy
Rýchlostná výživa nahrádza pravidelné jedlá so špeciálne vyrobenými proteínovými koktailmi, ktoré sú určené na dodanie všetkých potrebných kalórií a živín. Pred začatím plánu sa musíte rozhodnúť pre svoj ideálny príjem kalórií, aby ste určili počet koktailov, ktoré budete každý deň konzumovať. FitandHealthy.com vysvetľuje, že na rýchlostnej strave budete jesť len jedno masívne jedlo týždenne. Jedlo by malo pozostávať z celých prírodných potravín, ako je hnedá ryža, bobuľovité plody, nízkokarbová zelenina, chudé mäso a ryby. Jedením každý týždeň len jedno vyvážené a zdravé jedlo, očakávate, že si preštudujete svoje chuťové poháriky, aby ste si vybrali zdravé potraviny.
Proteín na rýchlosť stravy
Program rýchlostnej diéty vyžaduje, aby ste zmiešali svoje vlastné proteínové kokteily s použitím len proteínového nápoja s nízkym obsahom karbamidov Metabolic Drive. Metabolic Drive obsahuje micelárny kazeín, pomalé trávenie bielkovín, podľa NutritionExpress.com. Vzhľadom k tomu, že proteín v koktailoch trvá dlhšie na trávenie, cítite sa plnšie dlhšie, čo vám umožní odolať strachu z plánu stravy. Budete piť medzi štyrmi a šiestimi koktailmi denne v závislosti od kalorických obmedzení a mali by ste vykonávať výcvik na hmotnosti aspoň trikrát týždenne.
Výhody rýchlostnej stravy
Proteínové kokteily rýchlej výživy obsahujú pevnú nutričnú hodnotu s ľanovými semenami a kapsulami z rybieho tuku, ktoré sa používajú na dodávanie zdravých tukov spolu s bielkovinami a sacharidmi. Plán straty hmotnosti kladie dôraz aj na posilňovanie hmotnosti, ktoré pomáha budovať svaly a podporovať celkovú kondíciu. Pokiaľ sa bude riadiť podľa usmernení, rýchlostná diéta sľubuje rýchle prepustenie libier, čo je obzvlášť lákavé, pretože trpíte nedostatkom trpezlivosti.
Čo treba zvážiť
Zoznam požadovaných doplnkov rýchlej výživy zahŕňa bielkovinový nápoj s nízkym obsahom karbamidov Metabolic Drive, nápojový mix Surge Recovery, hot-rox extrémne tukové kapsuly, kapsuly s mastnými kyselinami Flameout EPA / DHA, prášková zmes Biotest Superfood a Biotest L-Leucine Anabolic Food Additive , Použitie niečoho okrem odporúčaných doplnkov povedal, že ohrozuje účinnosť diéty. Náklady na nákup doplnkov taktiež zrušia akékoľvek úspory na potravinách. A zatiaľ čo strava má len málo varenie alebo prípravu jedla, zmiešanie koktailov môže vzrásť únavné kvôli presnému meraniu.
Bezpečné alebo nie?
Rýchlostná diéta chýba významný vedecký výskum na podporu jej bezpečnosti a účinnosti. V podstate rýchlostná diéta zostáva kvapalnou diétou. Nedostatok pevných potravín spôsobuje, že je nielen ťažké sledovať, ale aj potenciálne nezdravé. Tiež, zatiaľ čo strata hmotnosti môže byť najprv dramatický, hmotnosť sa zvyčajne vracia, keď sa vrátite k jedlu pravidelných potravín.
