Počas tehotenstva môže byť množstvo váhy a keď sa dostanete, môže sa líšiť podľa osoby. Počas tehotenstva bude priemerná žena získať od 25 do 35 libier. Každý trimestr prináša iné zvýšenie hmotnosti. Teraz, keď budete jesť pre dve osoby, mali by ste očakávať, že budete konzumovať asi 200 až 300 kalórií viac ako normálne každý deň. Nárast telesnej hmotnosti bude nasledovať, keď vaše dieťa začne dozrievať a rozvíjať sa.
Prvý trimestr
Počas prvého trimestra nebudete mať veľký prírastok hmotnosti. Priemerná suma získaná počas tohto obdobia je približne 2 až 4 libry. Nenechajte sa znepokojovať, ak ste na konci prvého trimestra nezískali žiadnu váhu. Ak sa cítite znepokojený, diskutujte so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že ste na správnej ceste. Nadváha alebo podváha pred tehotenstvom môže tiež ovplyvniť váš prírastok hmotnosti počas tohto obdobia. Ľudia s nižšou hmotnosťou môžu získať viac, zatiaľ čo ľudia s nadváhou nemusia veľa získať. Ďalšie faktory, ako je nevoľnosť a ranná nevoľnosť, môžu znížiť Vašu schopnosť prírastku hmotnosti. Keď začína prejsť ranná nevoľnosť, pravdepodobne uvidíte zvýšenie hmotnosti.
Druhý a tretí trimester
Druhý a tretí trimester sú celkom podobné pri zvyšovaní telesnej hmotnosti. Vaše dieťa sa vyvíja a vaše telo musí udržať vás a dieťa, kým nedáte pôrodu. Očakávajte, že počas nasledujúcich dvoch trimestrov budete mať každý týždeň libru. Ak máte dvojčatá, môžete očakávať, že získate väčšiu váhu. Nenechajte sa znepokojovať, ak nezískate presne jednu libru týždenne.
Ako získať váhu
Ak máte obavy o množstvo váhy, ktoré ste získali a lekár vám navrhne, aby ste získali viac, zvážte tieto kroky: jesť častejšie, jesť kalóriové husté potraviny a pridať do mlieka viac mliečnych výrobkov. Môžete pridať viac mliečnych výrobkov jednoducho pridaním masla alebo syra do jedla, ktoré už jesť. Nepridávajte nezdravé potraviny do vašej stravy len preto, aby ste zvážili jej váhu. Pokúste sa pozrieť na svoj plán stravy, pretože ste zistili, že ste tehotná; ak je to oveľa zdravšie ako spôsob, ako ste jedli skôr, ako ste boli tehotná, môže to byť dôvod na to, aby ste nezískali váhu.
bezpečnosť
Všetky ženy dávajú váhu inak počas tehotenstva. Nezabudnite, ak ste nezískali rovnakú váhu ako príbuzný alebo priateľ. Ak sa pravidelne stretávate so svojím lekárom, bude vám môcť pomôcť sledovať a sledovať váhu. Akékoľvek obavy týkajúce sa prírastku telesnej hmotnosti sa majú obrátiť na svojho lekára. Nevykonávajte výrazné zmeny v stravovaní bez konzultácie s lekárom.
