Na párty priateľov alebo grilom na dvore môžete mať obmedzené možnosti nápojov. Mnohokrát si môžete vybrať len medzi sódom alebo alkoholickým nápojom, ako je pivo alebo víno. Viete, že ani jedna z možností nie je dobrá, pokiaľ ide o hydratáciu, ale možno sa zaujímate o lepšiu voľbu. Toto určenie závisí od viacerých faktorov, ako je vaše zdravie, vek a typ alkoholu alebo sódy.
zdravie
Tehotné ženy by sa mali vyhýbať alkoholu, ako aj kofeínovým nápojom, kvôli potenciálnym rizikám pre dieťa spôsobené týmito látkami. Deti by sa tiež mali vyhnúť alkoholu a nápojov s obsahom kofeínu, pretože majú negatívny zdravotný vplyv na ich vývojové orgány. Ľudia s určitými ochoreniami, ako je hepatitída C alebo ochorenie pečene alebo obličiek, by sa mali vyhnúť aj alkoholu, pretože kladú dôraz na pečeň a obličky. Vyberte sódu bez obsahu kofeínu, alebo ešte lepšie sa rozhodnite pre pohárik obyčajnej vody.
hydratácia
Ak sa snažíte zostať hydratovaný v horúcom dni, ani alkohol, ani sóda nie je dobrou voľbou. Alkohol je diuretikum, takže skôr než vás hydratuje, podporuje strata tekutín. Kofeín je tiež diuretikum, ale jeho účinky sú miernejšie ako účinky alkoholu. Pri konzumácii v malých množstvách, ako sú napríklad dva šálky kávy a dve sody denne, môžu podľa návodu Paul Insel a ostatných autorov diela "Nutrition" pomôcť hydratovať nápoje s kofeínom. Ale sóda nie je dobrou voľbou, keď musíte nahradiť veľké množstvo tekutín, napríklad keď sa budete cítiť teplo alebo cvičenie.
Výživa
Žiadny alkoholický nápoj ani sóda nemá veľa výživnej hodnoty, hoci víno je lepšie ako tvrdé alkoholické nápoje, pivo alebo sóda. Červené aj biele víno môže mať protizápalové vlastnosti a môže poskytnúť určitú ochranu proti artritíde, rakovine a osteoporóze, podľa Judy Beardsallovej, autora "Sniffing the Cork: And Other Wine Miths Demystified". Pivo môže mať podobné vlastnosti, tvrdí Victor R. Preedy, autor knihy "Pivo v prevencii chorôb a chorôb". Kľúčom k užívaniu vína alebo piva je zmiernenie. Ak pijete príliš veľa alkoholu, môžete poškodiť orgány ako je pečeň.
opojenie
Alkohol môže zamaskovať vaše myslenie, čo môže viesť k zlému rozhodovaniu a spomaliť vaše fyzické reakcie, čo môže byť nebezpečné, ak plánujete riadiť. Jedna pohár piva alebo vína alebo jedna výpusť alkoholu nesmie postihnúť väčšinu dospelých, ale vy by ste sa mali vyvarovať pitia vôbec, ak budete jazdiť, plaviť sa na lodiach alebo sa zúčastňovať na vysokorizikových aktivitách, ako je horolezectvo. V týchto prípadoch, aj keď voda je stále najlepšou voľbou, sóda je jasne lepšou voľbou ako alkohol.
