Počet prípadov, kedy vaše srdce beží v priebehu jednej minúty, môže lekárovi veľa informovať o vašom zdraví, vrátane kardiovaskulárnych funkcií, prítomnosti infekcií a snímku celkovej fitnessovej úrovne. Vaša srdcová frekvencia sa prispôsobuje každodenným aktivitám - vrátane cvičenia a odpočinku - prvé čítanie rána indikuje celkové zdravie po dlhšom odpočinku.
Vlastnosti
Ranná srdcová frekvencia - tiež známa ako kľudová srdcová frekvencia - odvodzuje svoje meno odo dňa, kedy sa objavuje. Pred spaním po večernom spánku srdce v priemere 60 až 80 krát za minútu, podľa American Heart Association.
variácie
Vaša telesná spôsobilosť, vek, predpísané lieky, úroveň aktivity a telesná pozícia môžu spôsobiť, že sa vaša ranná srdcová frekvencia mení. Fyzicky fit ľudia majú tendenciu mať nižšie pokojové srdce sadzby ako sedavé osoby. Vyškolený športovec môže mať rannú srdcovú frekvenciu tak nízku ako 40 úderov za minútu, vysvetľuje špecialista fyzickej medicíny a rehabilitácie Edward R. Laskowski, MD s klinikou Mayo.
účel
Výpočet rannej srdcovej frekvencie môže pomôcť lekárovi alebo osobnému trénerovi určiť cieľovú frekvenciu tréningu. Tieto údaje vám umožňujú vedieť, či ste preťažený a ako sa srdce prispôsobuje potrebám vášho tela na kyslík počas cvičenia. Lekár môže tiež vypočítať vašu rannú srdcovú frekvenciu počas hospitalizácie, aby ho upozornil na možnosť dehydratácie alebo infekcie, podľa MedLine Plus.
ukazovatele
Nízka ranná srdcová frekvencia indikuje dobré zdravie srdca a optimálnu účinnosť srdcových funkcií. Rutinne vysoké alebo extrémne nízke ranné srdcové frekvencie sprevádzané závratmi, mdlobou alebo nedostatkom dychu naznačujú zdravotné problémy. Jedinci s rannými srdcovými frekvenciami nad 100 môžu mať stav známy ako tachykardia, čo môže zvýšiť riziko mŕtvice alebo spôsobiť náhle zastavenie srdca alebo smrť. Keď sa pokojová srdcová frekvencia dôsledne skracuje pod 60 rokov, môže sa vyskytnúť bradykardia, vážny problém, v ktorom srdce nevyčerpáva do tela dostatok krvi bohatej na kyslík.
výpočty
Určenie rannej srdcovej frekvencie vyžaduje stopky a jednoduchú matematiku predtým, než opustíte komfort postele. Počítaním toho, koľkokrát váš pulz porazí - na spodnej strane zápästia - na 10 sekúnd a vynásobením 6, máte vašu rannú srdcovú frekvenciu. Krv tiež impulzuje tepnami v zadnej časti kolená, na krku, v chrámoch alebo v blízkosti slabín.
