HPLC kreatín monohydrát je forma kreatínu, o ktorej sa predpokladá, že má vyššiu rýchlosť absorpcie ako iné formy kreatínu. HPLC znamená vysokotlakovú kvapalinovú chromatografiu a zahŕňa spracovanie kreatínu pomocou HPLC stroja, ktorý rozkladá kreatín monohydrát do najmenších možných molekúl, aby sa po požití rýchlejšie vstrebal do krvného obehu. Kreatín je zlúčenina, ktorá je prirodzene produkovaná vo vašom tele, ktorá sa môže tiež synteticky užívať ako doplnok zvyšujúci výkon. Hoci sa monohydrát kreatínu javí ako relatívne bezpečný doplnok, hlásili sa niektoré vedľajšie účinky.
Zadržiavanie vody
HPLC kreatín monohydrát môže spôsobiť zadržiavanie vody kvôli procesu známym ako hydratačný stav myofibrilu. Voda je vytiahnutá do kostrových svalov z iných častí tela, takže zostáva menej k dispozícii pre zvyšok vášho tela, aby fungoval optimálne. To môže zvýšiť pocity smädu a dokonca aj dehydratáciu. Nadbytočná zadržiavaná voda vám môže poskytnúť pocit nafúknutia, ale zvýšenie hydratácie myofibrilu môže spôsobiť, že vaše svaly sa dočasne zdajú byť plné.
Renálna funkcia
Podľa knihy "Anabolic Primer", ktorú používajú Phil Embleton a Gerard Thorne, príjem kreatínového monohydrátu môže zvýšiť množstvo stresu, ktoré sa vystavuje na obličkách a renálnom systéme kvôli zvýšeniu produkcie moču. Hoci výskum týkajúci sa HPLC monohydrátu kreatínu a funkcie obličiek je obmedzený, príjem kreatín monohydrátu môže zhoršiť existujúci stav obličiek alebo obličiek. Ak trpíte slabým renálnym systémom, doplnenie kreatín monohydrátu pomocou HPLC môže zhoršiť váš stav.
Zmeny v nálade
Niektorí používatelia monohydrátu kreatínu s vysokým obsahom kreatínovej vrstvy zaznamenali zvýšenie agresívneho správania a hnevu. Zmeny nálady pri doplnení monohydrátom kreatínu sa príležitostne pripísali zvýšeniu hladín testosterónu. Podľa štúdie publikovanej v "Journal of Hyperplasia Research" sa však zdá, že neexistuje žiadna súvislosť medzi príjmom kreatínu a produkciou testosterónu. Zmeny nálady vyplývajúce z príjmu monohydrátu kreatínu môžu byť dôsledkom účinku miernej dehydratácie, ktorá zahŕňa výkyvy nálady a úzkosť. Zvýšenie príjmu vody pri doplnení kreatín monohydrátu môže znížiť tieto zmeny nálady.
Strata energie
Niektorí užívatelia monohydrátu kreatínu uvádzajú stratu sily a energie po ukončení užívania doplnku. Jedným z hlavných účinkov doplňovania kreatín monohydrátu je zvýšenie rýchlosti, ktorú vaše svaly produkujú energiu počas cvičenia. Keď prestanete užívať kreatínové monohydráty, vaše svaly už nezachovávajú toľko kreatínu ako pri užívaní doplnku. Toto zníženie intramuskulárnych hladín kreatínu môže viesť k strate energie a sile v porovnaní s užívaním doplnku kreatínu.
