Ak padáte na infomercials, ktoré propagujú tzv. "Shake Weight", pružinovú činku, ktorú pretrepávate pri vykonávaní štandardných cvičení hornej časti tela, neočakávame veľké výsledky. V odporúčanom šesťminutovom tréningu nespalíte veľa kalórií. Navyše váha váži len 2,5 libra - nie je dostatočná na to, aby vyvolala výrazné zvýšenie sily.
Zanedbateľné čísla
Výrobcovia tzv. Shake Weight tvrdia, že za šesť minút môžete tónovať hornú časť tela. Ak použijete štandardnú verziu s hmotnosťou 2,5 libra alebo dokonca vyššiu verziu 5 libier vyrobenú pre mužov, môžete ju klasifikovať ako ľahký tréning.
Osoba s kapacitou 155 libier spaľuje len 112 minút za 30 minút tejto aktivity, alebo sa len hanbuje o štyri kalórie za minútu. V šesťminútovom tréningu spálíte asi 22 kalórií. Pre ľudí, ktorí vážia menej, rýchlosť horenia je menšia - napríklad osoba s hmotnosťou 125 libier spaľuje iba 18 kalórií v týchto šesť zázračných minút. Väčší ľudia spaľujú viac kalórií, ale nie dosť na to, aby ste dosiahli významný pokles v metabolizme.
