Limonáda je osviežujúci nápoj, ktorý môže počas tehotenstva potlačiť rannú nevoľnosť a poskytnúť veľa vitamínu C, ale pitie príliš veľa sladkej limonády by mohlo spôsobiť zbytočné zvýšenie telesnej hmotnosti. Našťastie sa mnohé umelé sladidlá schvaľujú na použitie počas tehotenstva, aj keď nesladená citrónová voda môže byť tou najlepšou voľbou.
Citróny a nevoľnosť
Citrónová šťava alkalizuje vo vode, vytvára nápoj, ktorý Encyklopédia Britannica, editor biomedicínskych vedy Kara Rogers povedal, neutralizuje žalúdočné kyseliny. Rogers povedal spoločnosti SWEET-LIFE, že hoci presné príčiny rannej nevoľnosti nie sú známe, vôňa a chuť citróna sú známe ako upokojujúce. Dodala, že okrem zvýšených žalúdočných kyselín majú tehotné ženy pocas prvého trimestra "zvýšený pocit vône" a vysoké hladiny hormónov, ktoré sa "zdajú byť kombinované, aby spôsobili príznaky nevoľnosti a zvracania".
Kalórie v limonáde
Prirodzene sa vyskytujúce sladidlá, ako napríklad stolový cukor a kukuričný sirup, sa tiež nazývajú výživné sladidlá. Ponúkajú málo nutričných výhod okrem kalórií a môžu prispieť k zbytočnému prírastku hmotnosti. Centra pre kontrolu chorôb a prevenciu hovorí, že 12 oz. sklo limonády obsahujúce výživné sladidlo obsahuje asi 168 kalórií. CDC poznamenáva, že kalórie z nápojov majú veľký vplyv na prírastok na váhe a že spotrebiteľ môže zdobiť asi 700 kalórií denne starostlivým výberom nápojov, ako napríklad nahradenie limonády nulovou kalóriovou citrónovou vodou.
Umelé sladidlá
Umelé sladidlá schválené Federálnym úradom pre lieky na použitie pri zmiernení počas tehotenstva zahŕňajú Stevia (rebaudiosid A), Sunett (acesulfam draselný), Equal alebo Nutrasweet (aspartám) a Splenda (sukralóza). Aspartám je bežný v bezkalorických limonádach. Americká webová stránka Asistenta tehotenstva hovorí, že aspartam by nemali užívať tehotné ženy, ktoré majú vysokú hladinu fenylalanínu v krvi, čo je súčasť aspartámu. Štátna univerzita v Louisiane tvrdí, že slabá kontrola fenylalanínu v priebehu tehotenstva, najmä u žien, ktoré trpia fenylketonúriou, tiež nazývanej PKU, môže viesť k oneskorenému vývoju dieťaťa a ďalším vrodeným chybám. Americká asociácia pre tehotenstvo poznamenáva, že FDA zakazuje cyklamátové sladidlá viazané na rakovinu pre každého, zatiaľ čo ženy varujú, že Sweet N 'Low (sacharín) sa nemá používať počas tehotenstva, pretože prechádza cez placentu a mig htremain vo fetálnom tkanive.
Požiadavky na kvapaliny
Správna hydratácia počas tehotenstva minimalizuje bolesti hlavy, nevoľnosť, kŕče, edém, závrat a predčasnú prácu počas tretieho trimestra, podľa internetovej stránky BabyCenter. Pitná voda tiež pomáha zmierniť rannú nevoľnosť, poruchy trávenia, zápchu a prehriatie. BabyCenter hovorí, že tehotné ženy potrebujú piť takmer galón kvapalín denne. Pitie veľa citrónovej vody môže pomôcť udržať hydratáciu, ale vyžaduje ďalšie zubné kefovanie, aby sa zabránilo poškodeniu zubnej skloviny.
Vitamín C
Limonáda a citrónová voda sú bohaté na vitamín C a tehotenstvo vytvára zvýšenú potrebu vitamínu. Webová stránka Národného inštitútu zdravotníctva MedlinePlus hovorí, že okrem prevencie skorbutu, vitamín C je "pravdepodobne účinný" na zlepšenie absorpcie železa, čo zabraňuje anémii. NIH hovorí, že je "možná účinná" na prevenciu alebo zníženie mnohých zdravotných problémov vrátane znižovania komplikácií vysokorizikového tehotenstva, ako je preeklampsia.
