Depresia je bežný stav, ktorý sa môže pohybovať v závažnosti, často zasahovať do každodenného života. Možnosti liečby sa líšia a môžu zahŕňať psychoterapiu, zmeny životného štýlu, zmeny stravy a používanie liekov na predpis. Zatiaľ čo lieky na predpis môžu pomôcť znížiť a zvládnuť rôzne príznaky depresie, niektoré vitamíny môžu tiež pomôcť pri liečbe depresie.
depresie
Depresia je podľa University of Minnesota najčastejším typom psychiatrickej poruchy. Zatiaľ čo presná príčina depresie často zostáva neznáma, táto porucha vo všeobecnosti zahŕňa pocity nízkej sebaúcty a stratu potešenia. Príznaky depresie zahŕňajú zmeny v spánkových vzorkách, stratu energie, pocity viny alebo beznádeje, ťažkosti s koncentráciou a myšlienky smrti alebo samovraždy. Ženy prežívajú depresiu takmer dvakrát častejšie ako muži.
antidepresíva
Antidepresíva na predpis sú často užitočné pri zmierňovaní príznakov depresie, hoci môžu spôsobiť nepríjemné vedľajšie účinky. Selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu alebo SSRI môžu pôsobiť zvýšením serotonínu v mozgu. Mnoho jedincov má nízke hladiny tejto chemickej látky v mozgu, aj keď nie je jasné, ako serotonín ovplyvňuje nálady. Podľa Helpguide.org niektoré štúdie sú v rozpore s teóriou, že chemická nerovnováha v mozgu spôsobuje depresiu. SSRI antidepresíva môžu spôsobiť nevoľnosť, hnačku, bolesti hlavy, zvýšenie telesnej hmotnosti, závraty, zníženú pohlavnú silu, úzkosť a trasenie. Niektorí ľudia, ktorí užívajú antidepresíva na predpis, môžu zaznamenať zvýšenie depresie, čo vedie k vyššiemu riziku samovrážd.
Komplex vitamínu B
B-vitamíny hrajú podstatnú úlohu pri produkcii a regulácii neurotransmiterov, ktoré kontrolujú depresiu, aj keď je potrebných viac štúdií na určenie prínosu užívania vitamínov B na liečbu porúch nálady. Nedostatok vitamínov B môže viesť k depresii a úzkosti, ako aj k iným poruchám nálady. Vitamín B6 je hlavným hráčom v skupine vitamínov B komplexu, pokiaľ ide o depresiu. B6 pomáha produkovať serotonín, čo znižuje príznaky depresie. Na rozdiel od antidepresív na predpis, ktoré vykonávajú túto činnosť, výživové doplnky nepodliehajú rozsiahlemu testovaniu potrebnému na schválenie liekov na použitie v lekárskych terapiách a liečbe.
Opatrenia
Depresia je vážna porucha, ktorá si vyžaduje profesionálnu starostlivosť. Vyhnite sa užívaniu vitamínových doplnkov pri pokuse o liečbu lekárskych alebo psychologických stavov, bez odporúčania lekára. Veľmi vysoké dávky B-vitamínov môžu spôsobiť vedľajšie účinky. Príliš veľa B6 môže viesť k strate pocitu v nohách, ako aj možným kožným reakciám, nevoľnosti, strate chuti do jedla a bolesti brucha. Antidepresíva na predpis môžu prestať pracovať. Informujte svojho lekára, ak sa pocity depresie vrátia počas užívania lieku.
