Pri výbere občerstvenia alebo dezertu si mnohí ľudia zvolia alternatívy svojho obľúbeného liehu, ktoré neobsahujú tuky, bez cukru. Jell-O puding sa dodáva v rôznych beztukových, bez cukru chuti. Medzi ne patria čokoláda, vanilka, maslový šalát, banánový krém, tvarohový koláč, čokoládový šupin, citrón, pistácie a biela čokoláda.
kalórií
Bezlepkové, bez cukru Jell-O puding má len 35 kalórií alebo menej na 1/2 šálky slúžiace. Toto je v porovnaní s pravidelným pudingom spoločnosti, ktorý má od 100 do 140 kalórií na porciu v závislosti od chuti.
Tuky a cukor
Jedna porcia bezlepkového, bez cukru Jell-O puding má nulový obsah tuku a nulový cukor. Toto je založené na príprave beztučného mlieka. Jell-O Pudding dostane svoju sladkú chuť z umelého sladidla aspartám a je bezpečné jesť, ak máte cukrovku. Navyše, na rozdiel od cukru, aspartám neprispieva k zubnému kazu, podľa Mayo Clinic.
Sacharidy a bielkoviny
Jedna porcia Jell-O puding bez cukru, bez cukru, obsahuje 6 g sacharidov a nulovú bielkovinu. Americké usmernenia týkajúce sa stravovania vydané americkým ministerstvom poľnohospodárstva a ministerstvom zdravotníctva a ľudských zdrojov USA naznačujú, že dospelí konzumujú 130 g uhľohydrátov denne. Navrhujú tiež, aby ženy konzumovali 46 g bielkovín denne a muži by mali konzumovať 56 g bielkovín denne.
sodík
Jedna porcia Jell-O pudingu bez tuku bez cukru obsahuje 300 mg sodíka. Odporúčaný denný príjem sodíka je 2400 mg.
úvaha
Pri výbere diét, dbajte na to, aby bezmäkký, bez cukru Jell-O puding nebol dobrým zdrojom vitamínov alebo minerálov, a preto by sa mal konzumovať s mierou a v spojení s vyváženou stravou.
