Ako dlho trvá chodiť 3 míle na bežeckom páse?

Použitie trenažéra vám poskytuje rovnaké zdravotné výhody ako chôdza vo veľkom vonku. Zatiaľ čo existuje niekoľko premenných, ktoré môžu meniť dĺžku 3 míľ chôdze na bežiacom páse, bude trvať asi 45 až 55 minút na dokončenie tejto vzdialenosti miernym tempom.

Rýchlosť a sklon

Rýchlosť a stúpanie sú dva meniče, pokiaľ ide o čas strávený na bežiacom páse. Ak robíte 3-míľovú prechádzku, čo je zvládnuteľná vzdialenosť pre väčšinu ľudí v priemernej alebo dobrej forme, potom zvýšenie alebo zníženie rýchlosti skráti alebo predĺži čas strávený v chôdzi. Z rovnakého dôvodu bude mať nastavenie sklonu rovnaký účinok; ak zvyšujete stúpanie do kopca, budete pravdepodobne dokončiť svoju prechádzku pomalšie.

Смотреть видео: Я бегу со скоростью 20 км/ч (Smieť 2024).