Testosterón je mužský reprodukčný hormón, ktorý sa vyrába aj v menších množstvách ženami. Testosterón určuje pohlavné znaky mužov a hrá úlohu v niektorých ženských príznakoch puberty, ako je napríklad rast vlasov v oblasti pohlavných orgánov a oblasti v podpazuší. Testosterón tiež pomáha predchádzať osteoporóze u žien. Nízky testosterón môže spôsobiť únavu, problémy so spánkom, zníženie svalovej hmoty a zníženie libida u mužov i žien. Cvičenie má účinky na testosterón.
Hladiny testosterónu
Hladiny testosterónu normálne klesajú, keď ľudia starnú. Nízka hladina testosterónu u mužov je hladina menšia ako 250 nanogramov / deciliter, podľa zdravotného strediska St. John Providence. Nízky testosterón u mladých mužov je zvyčajne výsledkom genetického stavu, ožiarenia alebo chemoterapie, traumy na semenníky alebo nádory hypofýzy. Niektoré lieky, ako lieky proti bolesti omamných látok, kortizón a steroidy, môžu tiež spôsobiť nízky testosterón. Neexistuje žiadna všeobecne prijateľná nízka hladina pre ženy, uvádza Dr. Michael Werner, urológ, ktorý sa špecializuje na mužskú neplodnosť a mužskú sexuálnu dysfunkciu.
Testosterón a záťaž
V štúdii uverejnenej v júni 2011 "Časopis športovej medicíny a telesnej zdatnosti" analyzovali výskumníci účinok tréningu na 10 mužov, ktorí sa venovali rekreačnému účelu. Účastníci štúdie absolvovali dva protokoly o výcviku odporu s rôznou intenzitou sedem dní od seba. Testosterón sa zvýšil pre oba protokoly. Staršia štúdia publikovaná v decembri 1993 "Medicína a veda v športe a cvičení" zistila, že tak mierne a ľahké zdvíhanie hmotnosti spôsobilo podobné zvýšenie sérových hladín testosterónu.
Testosterónu a nadmernej prípravy
Štúdia hlásená v apríli 2003 "Medicína a veda v športe a cvičení" zistila, že testosterón sa nezmenil na rôznych úrovniach rezistencie. Hoci Dr. Mark Jenkins z Rice University konštatuje, že nadmerná odborná príprava môže spôsobiť zníženie hladiny testosterónu, zdá sa, že dostupný výskum naznačuje inak. Nadmerná príprava je nerovnováha medzi odbornou prípravou alebo súťažou a oživením. Krátkodobé nadmerné vzdelávanie sa nazýva nadmerné. Medzi normálnymi fyziologickými odpoveďami na nadmerné prekrvenie patrí zvýšenie pomeru testosterónu k kortizolu, zvýšená pokojová srdcová frekvencia a zvýšená hladina kreatínkinázy - čo je znakom mikroskopického poškodenia svalov.
dôležité informácie
Výskum v oblasti kulturistiky a testosterónu je obmedzený na relatívne malé štúdie, ale dostupné údaje naznačujú, že kulturistika zvyšuje testosterón mierne, prinajmenšom krátkodobo. Nie sú k dispozícii žiadne dlhodobé štúdie o nadmernej tvorbe tela a jeho účinkoch na testosterón. Ak máte nízku hladinu testosterónu a máte obavy, že kulturistika môže spôsobiť alebo ovplyvniť zmeny vášho testosterónu, poraďte sa so zdravotníckym pracovníkom.
