Master Cleanse je program na detoxikáciu a chudnutie založený na knihe "The Master Cleanser" autorom Stanleym Burroughsom. Program sa predáva ako šťava rýchle, ktorá je špeciálne navrhnutá tak, aby schudla, pričom očisťuje telo toxínov a pomáha obnoviť telo späť do optimálneho zdravotného stavu. Táto strava je tiež bežne uznávaná ako limonádová strava. Ak máte zdravotný stav, porozprávajte sa so svojím lekárom pred začiatkom Master Cleanse.
Prehľad stravy
Program má tri fázy: trojdňový "ľahký" detoxifikačný čas, 10-dňová diéta na zníženie hmotnosti a limonádovú diétu a trojdňovú "relaxáciu", ktorá vracia tuhé potraviny späť do vašej pravidelnej stravy. Základom stravy je nápoj vyrobený z čerstvej citrónovej šťavy, javorového sirupu, kajenského korenia a čistej vody. Dieter užíva laxatívu pred spaním každú noc a každé ráno pije voliteľné - ale odporúčané - slané vodné roztoky známe ako slané vody.
Na strane Pro
Americká strava, naplnená chemicky pozmenenými jedlami s vysokým obsahom tukov a jedovatých látok, často upcháva telo s nadbytkom hlienu, odrádza príjem zásadných živín a často vedie k obezite a chronickým zdravotným problémom. Zástancovia džúsov naznačujú, že pomáhajú očistiť telo týchto nahromadených, škodlivých toxínov, ktoré vytvárajú strava škodlivých potravín. Okrem toho budete pravdepodobne schudnúť, pretože vaše telo bude spaľovať viac kalórií, než používa kvôli extrémne nízkokalorickému príjmu na Master Cleanse.
Existujú aj niektoré nevýhody
Aj keď počas Master Cleanse môže dôjsť k počiatočnej strate hmotnosti, strata môže byť dočasná, pretože veľa z toho vzniká v dôsledku straty tekutín spojenej s príjmom extrémne nízkych sacharidov a častými črevnými pohybmi alebo hnačkou vyvolanou morskou vodou a preháňavým čajom. Obnovenie normálneho príjmu tekutín môže viesť k zvýšeniu telesnej hmotnosti, podľa Harvard Medical School. Navyše, prísne obmedzenie kalórií vedie k zníženiu životne dôležitých živín vrátane uhľohydrátov, čo môže mať za následok nízku energiu a pocit únavy. Ľudia, ktorí trpia peptickými vredmi alebo kyslými poruchami trávenia, môžu pociťovať nepríjemné pocity z kajenu, ktorý sa používa v citrónovom nápoji.
Bezpečnostné dôvody
Pred začatím čistenia premyslite niekoľko bezpečnostných otázok. Odporúčanie programu denného užívania laxatívu môže prispieť k dehydratácii, vyčerpaniu elektrolytov a ovplyvneniu funkcie normálneho čreva. Podľa Harvardskej lekárskej školy osoba, ktorá dodržiava túto stravu, opakovane riskuje narušenie rovnováhy medzi kyselinou a bázou v jej tele, čo je stav nazývaný metabolická acidóza, čo vedie k nadmernej acidite krvi. Závažná metabolická acidóza môže viesť ku kóme a smrti. Čistenie môže tiež narušiť mikroorganizmy, ktoré vykonávajú normálne tráviace funkcie.
