Diéta s citrónovou vodou pracuje na princípoch detoxikácie. Zmes vody, citrónovej šťavy, kajenskej korene a javorového sirupu sa vyrábajú na pitie niekoľkokrát denne. Lemon Water Diet.com navrhuje, aby ste užili 60 oz. tohto nápoja denne a doplňte to len vodou medzi dávkami. Môžu sa použiť aj niektoré formy preháňadiel. Táto strava je zvyčajne určená na obdobie 10 až 14 dní a navrhovatelia tvrdia, že výsledky sú zvyčajne viditeľné počas týždňa. Hoci toto tvrdenie znie dobre, poraďte sa so svojím lekárom o tejto strave, pretože existujú nebezpečenstvá.
dehydratácia
Táto strava sa bežne používa s laxatívami a Harvard Medical School hovorí, že preháňadlá môžu spôsobiť dehydratáciu. Hoci táto diéta dopĺňa veľa vody, voľné stolice a možný hnačky, ktoré by mohli mať za následok potenciál vyčerpať akýkoľvek prichádzajúci zdroj. Zdravotnícke centrum Univerzity v Marylanskej republike opisuje dehydratáciu ako život ohrozujúci problém, ak nie je liečený včas.
Nevoľnosť a zvracanie
Podľa Mayo kliniky, detox stravy, ako je diéta citrónovej vody môže spôsobiť nevoľnosť. To môže viesť k zvracaniu, čo by mohlo ďalej dehydratovať. Vracanie by tiež zbavilo telo akúkoľvek výživu, ktorá by mohla byť získaná z tejto diéty, ktorá už nemá nutričnú hodnotu. Ak počas tejto diéty dôjde k nevoľnosti alebo vracaniu, ukončite jej výživu a poraďte sa s lekárom.
Bolesť brucha
Zmena stravovacích návykov môže mať vplyv na vaše črevá a American Heart Association tvrdí, že diéty ako diéta citrónovej vody môžu viesť k bolestiam brucha alebo plynu. Táto plynatosť nie je len nepríjemná, môže to byť veľmi bolestivé. Ak pocítite bolesť brucha pri pokuse o túto diétu, porozprávajte sa s poskytovateľom starostlivosti.
Nabrať váhu
Väčšina detoxikačných diét, ako je diéta s citrónovou vodou, spôsobuje zmätok na váš metabolizmus. To je dôvod, prečo Harvard Medical School a American Heart Association obaja súhlasia s tým, že po normálnom príjme potravy sa pokúša, Dieter bude mať váhu. To zvyčajne vedie k väčšej váhe než to, čo dieter musel začať.
Metabolická acidóza
Nebezpečným vedľajším účinkom detoxikácie je metabolická acidóza. Podľa Harvardskej lekárskej školy, ak je niekto dôsledne na tejto diéte, môže narušiť jeho acidobázickú rovnováhu. To vytvára nebezpečný vzostup kyslosti v krvi - a môže viesť ku kóme alebo smrti.
