Tuk strava diéta je detoxikačný a diétny plán, ktorého cieľom je eliminovať toxíny z tela na pomoc pri chudnutí. Vyvinutá Dr. Ann Louise Gittlemanovou, dieta s obsahom tuku sa zameriava na konzumáciu zdravých tukov, komplexných sacharidov s miernou konzistenciou a chudých bielkovín pri eliminácii spracovaných potravín s vysokým obsahom rafinovaných cukrov a nezdravých nasýtených tukov. Vo svojej knihe z roku 2005 "Fast Track Detox Diet", Gittleman obsahuje šťavu kombináciu brusnicového džúsu a citrónovej šťavy na pomoc pri spláchnutí tela nahromadených odpadových produktov. Pred začatím tohto alebo akéhokoľvek iného plánu stravovania sa poraďte s lekárom, pretože hladiny kalórií môžu byť v počiatočných fázach príliš reštriktívne, čo môže viesť k zdravotným rizikám.
Juice Blend
Džús, ktorý je súčasťou stravy s tukmi, sa skladá zo zložiek určených na odstránenie hladu. Takéto zložky zahŕňajú vodu, brusnicovú vodu, citrónovú šťavu, pomarančový džús a prírodné sladidlo, ako stevia, na chuť. Byliny a koreniny, ako napríklad škorica, muškátový oriešok a zázvor, sa pridávajú aj v malom množstve. Gittleman tvrdí, že zložky pomôžu vyrovnať hladiny cukru v krvi, zvýšiť metabolickú rýchlosť, aby spálili viac kalórií a zvýšili energetickú hladinu.
Výhody tuku-flush
Brusnicový džús a koktailový nápoj s citrónovou šťavou je bohatý na esenciálne vitamíny a minerály, ktoré pomáhajú pri bežných telesných procesoch a zlepšujú zdravie. Obe šťavy sú zdrojom vitamínu C, ktorý vylučuje žlč, aby umožnil pečeniam účinnejšie rozložiť tuky. To pomáha eliminovať odpadové produkty, ako sú nestrávené potraviny z tela, aby vypláchali tuk. Navyše, brusnicový džús obsahuje arbutin, diuretikum, ktoré pomáha vypláchnuť toxické tekutiny z tela, ktoré prispievajú k nadúvaniu v dôsledku nadmernej hmotnosti vody zachytenej v tkanivách. Antioxidanty prítomné v brusinkovej šťave tiež pomáhajú pri ochrane a prevencii ochorení, ako sú srdcové choroby a určité druhy rakoviny.
Iné benefity
Brusnice a citrónové šťavy obsahujú aj niektoré základné živiny. Lemonové a brusnicové šťavy poskytujú vitamín C, živinu, ktoré vaše telo potrebuje na výrobu kolagénu - súčasť zdravého pokožky a kostí. Brusnicová šťava obsahuje aj vitamín E, antioxidant, ako aj vitamín K, vitamín nevyhnutný na zdravé kosti a správne zrážanie krvi. Zatiaľ čo reštrikčná strava založená na šťave založená na tuku bude pravdepodobne zanechávať nedostatok iných základných živín, šťavy používané na výrobu zmesi šťavy ponúkajú určitú nutričnú hodnotu.
dôležité informácie
Napriek tomu, že diéta s výplachom tukov môže pomôcť pri úbytku hmotnosti, je to predovšetkým výsledok nižšieho príjmu kalórií, ktorý na začiatku vedie k strate hmotnosti vody. Strata hmotnosti sa vyskytuje, keď je príjem kalórií nižší ako výdavky na kalóriu. Pitné kvapaliny s nízkym obsahom kalórií a väčšinou na báze vody, ako napríklad zmes šťavy, môžu zmierniť zadržiavanie vody, ktoré spôsobuje žalúdočné rozrušenie, ako napríklad nadúvanie a plynatosť, ako aj zápchu. Neexistuje však dostatok vedeckých dôkazov, ktoré by dokázali, že brusnicový džús a citrónová šťava majú špecifické vlastnosti na zníženie hmotnosti. Jednotlivé výsledky sú veľmi variabilné, preto sa poraďte so zdravotníckym pracovníkom, pokiaľ ide o vaše špecifické potreby.
