Čo najviac oceňujú najšťastnejší ľudia? Podľa novej štúdie existuje veľa faktorov, ktoré zohrávajú celkovú spokojnosť - a dobrý spánok, pevné priateľstvo a skvelý sex sú v prvých päť.
Počúvajte teraz: Ako udržať váš dom čistý - aj keď ste neporiadok
Viedol Oxford Economics a Národné centrum pre sociálny výskum vo Veľkej Británii pre Index života v Sainsbury, výskumníci požiadali viac ako 8 250 Britov, aby vyplnili dotazník o svojom životnom štýle, aby zistili, čo skutočne definuje šťastný život.
Národné skóre bolo vypočítané z výsledkov z 18 rôznych tém, ktoré boli zoskupené do šiestich tém: komunitné kontakty, financie, vzťahy, zdravie, životný štýl a životné prostredie.
Faktory vysvetľujú rozdiely medzi hornou a dolnou 20% populácie v kvalite života a šťastí:
- Kvalita spánku
- Podporná sieť
- Spokojnosť sexuálneho života
- Mentálne zdravie
- Ekonomická aktivita
- Tráviť čas vonku
- znárodniť
- Pohľadávky po lehote splatnosti (t. J. Neplatenie faktúr včas)
Výskumníci vyvinuli bodový systém, ktorý použili na výpočet skóre, a zistili, že priemerný človek má skóre Živé zdravie 62,2, pričom prvé 20 percent dosiahne skóre medzi 72 a 92. Čo stanovilo prvých 20 percent od každého inak? Možno vás prekvapí.
Po prvé, najšťastnejší ľudia spí lepšie. Podľa zistení získanie dobrej dávky nočného uzavretia očí stojí viac ako štvornásobok disponibilného príjmu. Ľudia, ktorí majú najväčší odpočinok, dosiahli o 15 bodov vyššie než tí, ktorí bojovali so spánkom. "Lepší spánok je najväčším jediným prispievateľom k lepšiemu životu," vysvetľujú výskumníci.
Podľa Mayo Clinic by sa dospelí mali zamerať na sedem až osem hodín spánku na noc, aby mohli plne využívať dobrý odpočinok, ktorý zahŕňa posilnený imunitný systém a duševnú a fyzickú energiu. Nie je prekvapením, že spánok hrá takú dôležitú úlohu v životnom štýle a tréningu profesionálnych športovcov.
Bezpečnosť práce a mať blízkych príbuzných v dobrom zdravotnom stave sa tiež dobre darí pre šťastných ľudí (a získajte to), rovnako ako skutočné, živé a nevirtuálne vzťahy s ľuďmi okolo nich, ako sú ich susedia. "Vytváranie silnejších vzťahov na miestnej úrovni môže zvýšiť skóre našej organizácie Living Well takmer o dva body, čo prinesie šťastnejší a spokojnejší život," napísali vedci.
Spoločenské vzťahy vás nielen urobia šťastnejšími, ale aj pre svoje zdravie. Niekoľko štúdií dospelo k záveru, že mať aktívny a plnohodnotný spoločenský život je rozhodujúce pre udržanie fyzického zdravia, najmä pre dospievajúcich a starších ľudí. Takže vystúpte zo všetkých sociálnych médií a prejdite sa predstavte k bláznivej mačke na ulici. (Je to vlastne celá miláčka.)
A necítite sa vinnými z výdavkov na peniaze s brnenie s kamarátmi: Štúdia zistila, že konzumácia sociálne zvýšených skóre o takmer jeden bod - rovnaká suma ako zdvojnásobenie disponibilného príjmu. Takže v podstate väčšina ľudí získa rovnaké množstvo spokojnosti s avokádovým prípitkom s ich BFF ako s tými, ktorí získali obrovský nárast.
Nie je prekvapením, že najšťastnejší ľudia majú tiež lepší sex, pričom takmer dve tretiny z najlepších 20% hlásia spokojnosť medzi listami. Je zrejmé, že existuje veľa výhod, že máte aktívny sexuálny život a šťastie je len jedným z nich. Ak nemáte sex, môže to negatívne ovplyvniť vaše zdravie. Nedávna štúdia zistila, že sex na pracovných noci je dokonca prospešná pre kariéru človeka, pretože pravdepodobne budú mať lepší výkon v kancelárii nasledujúci deň.
Takže tajomstvom šťastia je dobrý odpočinok, dobrí priatelia a dobrý sex. Znie to práve pre nás!
"Analýza ... ukazuje, že vo svete, ktorý nikdy nebol viac prepojený, bohatstvo našich vzťahov a podporných sietí zostáva medzi najväčšími determinantmi toho, ako dobre žijeme a predstavuje oblasť nášho života, v ktorom môžeme konať," vysvetľuje Ian Mulheirn, riaditeľ poradenstva v spoločnosti Oxford Economics.
Ak hľadáte spôsoby, ako byť šťastnejšou osobou, tu nájdete 12 atribútov v skutočne šťastných ľudí za malú inšpiráciu.
Co si myslis?
Zisťujú výsledky tejto štúdie? Čo vás robí najšťastnejším v živote? Aké ďalšie veci prispievajú k vášmu celkovému šťastiu?
