Možno si myslíte, že beží ako low-tech úsilie: Všetko, čo musíte urobiť, je šnurovanie pár tenisiek a ísť. Ale ak chcete zlepšiť svoj výkon, trénovať na podujatie alebo sa jednoducho dostať do lepšej podoby trochu rýchlejšie, vaša technológia je vaša priateľka.
Tu je 10 špičkových nástrojov, ktoré môžu pomôcť bežcom všetkých rýchlostí:
Cenné, ale veľa možností pre špecializovaného bežec. Foto kredit: Garmin 1. Hodinky Garmin Forerunner 630
Neexistuje nedostatok GPS-beží hodinky na trhu, ale Garmin je Forerunner 630 je ten, ktorý často zarába recenzie rave. To je vďaka veľkej časti atraktívnemu dizajnu, 1,2-palcovým farebným dotykovým displejom a množstvu funkcií. Patria sem: vstavaná GPS, schopnosť vidieť vaše tempo, rýchlosť, načasovanie a nadmorskú výšku a pokročilé metriky, ako je meranie prahu, ktoré zobrazuje vaše celkové úsilie.
Forerunner 630 je vodotesný až 50 metrov, takže môžete nosiť plávanie a zahŕňa cyklistický režim, ktorý bežia. Jednou z hlavných chýb je nedostatok vstavaného monitora srdcovej frekvencie, ale môže sa ľahko spárovať s hrudným popruhom (aj keď prídavok 50 dolárov sa môže zdať drahý po vylodení 399 dolárov iba pre hodinky). CENA: 399 EUR
Odpojte sluchátka od niektorých vážnych zvukových techník. Fotografický kredit: Aftershokz 2. Aftershokz slúchadlá
Hudba je často dilema bežca: Správne melódie vás môžu motivovať, ale bežiaci so slúchadlami môžu byť nebezpečné, ak ste odrezaní od zvukov, ktoré musíte počuť, aby boli v bezpečí. To je miesto, kde prichádza Aftershokz: Tieto slúchadlá používajú technológiu kostnej vodivosti - sedia priamo na vašich lícach (blízko uší) a vedú zvuky cez vaše ušné bubny a kosti. Tým sa vaše uši odkryjú a udržiavajú vás v kontakte s prostredím.
Trekz Titanium je vybavený rámom z titánu, ktorý je odolný, ale flexibilný a odolný proti poteniu, vlhkosti a prachu. Spoločnosť AfterShokz využíva technológiu PremiumPitch + ™, ktorá optimalizuje kvalitu zvuku, čo je považované za slabosť zvuku s prenosom kostí. Zahŕňajú aj mikrofón s potlačením hluku na uskutočňovanie hovorov a hlasových pokynov. CENA: 130 EUR
Tento klobúk novo definuje "multitasking." Fotografický kredit: Caseco 3. Caseco Bluetooth Beanies
Keď je vonku zima, myšlienka na nasadenie slúchadiel a klobúka môže mať pocit, že ste sa zasekli. Zadať Blu-Toque Bluetooth Beanies značky Caseco, pohodlné pletené čiapky so zabudovanými Bluetooth slúchadlami. To znamená, že môžete počúvať svoje skladby a telefonovať priamo z vášho obľúbeného klobúka. Klobúky sú odolné voči vode a umývateľné - jednoducho odpojte reproduktory od vnútorného vrecka na zips predtým, než ich vložíte do podložky. Batérie je možné nabíjať do dvoch hodín a trvať približne šesť hodín prehrávania hudby. Existuje viac ako 55 štýlov, takže nájdenie dokonalého vzhľadu je jednoduché. CENA: 50 USD
Nechajte vašu topánku povedať, keď to beží. Photo Credit: Runmino 4. Mino Sole
Opotrebované bežecké topánky môžu znamenať bolesť chodidiel a zranenia chodidiel - niečo, čo žiadny bežca nepotrebuje. Vysoko technologické podrážky Mino sledujú životnosť vašej obľúbenej bežeckej topánky. Vložka Mino je hrúbka 2,5 milimetrov, dlhá 4 palce a šírka 2 palce a prilepí sa k spodnej časti jednej topánky pod existujúcou stielkou. (Je dostatočne tenký, aby ste ho nemali cítiť, ale Mino ponúka náhradnú časť pre druhú topánku, aby sa ubezpečil, že vaše nohy sú dokonale zarovnané.)
Podrážka počíta s kompresiami na medzipodrážke topánky a obsahuje LED diódy, ktoré si môžete prezrieť, aby ste videli, ako blízko máte kompresie o rozmere 400 míľ - čo je asi o tom, kedy výrobcovia odporúčajú získať nové topánky. CENA: 15 EUR
Vstavaný čip monitoruje výkon. Fotografický kredit: Pod brnenie 5. Pod Speedform SpeedForm Gemini 2 rekordne vybavené tenisky
Prejdite naozaj high-tech s novými Speedform Gemini 2 Speedform Gemini 2 vybavenými bežeckými teniskami Under Armor. Tieto topánky obsahujú zabudovaný čip, ktorý sleduje a ukladá bežné metriky vrátane kadence, času, trvania, vzdialenosti a rozdelenia. Čip, ktorý využíva dlhotrvajúcu batériu navrhnutú na prekonanie tenisiek, sa pripája k aplikácii MapMyRun od spoločnosti UA pre analýzu GPS a údajov. Nemusíte bežať s telefónom pre tenisky na sledovanie dát, hoci, pretože môžu ísť až päť tréningov medzi synchronizáciou. CENA: 150 USD
Ponožky, ktoré sledujú vaše kroky, kalórie a tempo? ÁNO. Fotografický kredit: Sensoria 6. Runningový systém Sensoria Fitness
Ak sa naozaj chcete ponoriť hlboko do analýzy vašej formy a výkonu, Fitness Running System od Sensoria môže byť práve to, čo potrebujete. Tento systém obsahuje dva páry ponožiek Sensoria fitness, dva nohavice, jeden monitor srdca a jeden športový podprsenku (pre ženy) alebo jedno tričko (pre mužov). Fitness ponožky sledujú kroky, kalórie, tempo, kadenciu a techniku na pristátie nohy.
Ponožky sa pripájajú k ľahkým členkám, ktoré sa bezdrôtovo pripájajú k mobilnej aplikácii spoločnosti Sensoria. Senzor srdcovej frekvencie zapadá buď do športového podprsenky, alebo do trička, takže nemusíte nosiť objemný popruh. Všeobecne povedané, Fitness Running System je navrhnutý tak, aby poskytoval spätnú väzbu v reálnom čase o vašej kondícii a forme, a zároveň znižoval vaše šance na zranenie a zvýšil váš výkon. CENA: muži 399 dolárov, ženy 389 dolárov
Získajte svoj vlastný bezplatný (!) Osobný tréner. Fotografický kredit: Športové hrušky 7. Hruška Personal Coach App
Milujete myšlienku osobného trénera, ktorý vytvára tréningy na základe vašej fitnessovej úrovne a cieľov, nie? Ale pravdepodobne nenávidíte myšlienku zaplatiť veľké peniaze, ktoré väčšina školiteľov účtuje. Pear Personal Coach - mobilná aplikácia (Android a iOS), ktorá Vám prináša virtuálneho trénera priamo - je zadarmo. Hruška sleduje údaje o cvičení a navrhuje tréningy, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele.
Mnohé z tréningov boli navrhnuté známymi športovcami, ako sú maratónka Deena Kastorová a Kirk Olson, ktorí dohliadajú na silový a klimatický tréning pre tím hokejového tímu Minnesota Wild. Nepovinné členstvo v spoločnosti Pear + (4 USD za mesiac alebo 30 USD ročne) vám poskytuje neobmedzený prístup do svojej knižnice tréningov. CENA: Voľný
Teraz môžete získať podrobné informácie o tom, ako spíte. Foto kredit: Emfit 8. Monitor a aplikácia Emfit QS Sleep & App
Odpočívanie a zotavenie z tréningu je dôležitou súčasťou tréningu, ale je to niečo, čo je príliš často prehliadané. Systém QS Sleep Monitor od spoločnosti Emfit pomáha spánok - a najmä kvalitu spánku - prioritu. Bezkontaktný monitor spánku - to znamená, že sa nemusí dotýkať vášho tela - zapadá pod váš matrac, kde meria variabilitu srdcovej frekvencie ako jeden ukazovateľ kondície a obnovu vášho tela. Informácie o vašom spánku, vrátane údajov o hádzaní a otáčaní, pohybe a celkovej kvalite spánku, sa posielajú do mobilnej aplikácie Emfit, kde môžete zobrazovať podrobné údaje a trendy v priebehu času. CENA: 299 USD
Tento sledovací systém zabezpečuje, že vaše srdce (frekvencia) je na správnom mieste. Fotokredit: Wahoo Fitness 9. Wahoo App & TICKR Run Tracker Tracker
Monitor srdcovej frekvencie je cenným nástrojom pre každého bežca, ale monitorovanie len tepovej frekvencie vás môže nechať premýšľať o ďalších aspektoch vášho behu. Spolu s mobilnou aplikáciou Wahoo je tréning Waik's TICKR Run Tracker Tracker prináša prispôsobené tréningy, ktoré vám pomôžu dostať sa do inštalácie a bežať rýchlejšie tým, že sa uistite, že vaša srdcová frekvencia je v správnej zóne na dosiahnutie vašich cieľov.
A TICKR nie je obmedzený len na meranie tepovej frekvencie: Analyzuje vašu kadenciu a formu pomocou vstavaného akcelerometra, aby ste sa uistili, že bežíte plynulo a efektívne. K dispozícii je tiež režim trenažéra, aby ste sa uistili, že vaše vnútorné chody sú presne sledované. CENA: 80 USD
Táto aplikácia destiluje informácie o srdcovej frekvencii do skóre. Foto kredit: Mio Global 10. Aplikácia Mio Personal Activity Intelligence
Srdcová frekvencia je dôležitá metrika pre akýkoľvek typ športovca. Ale pochopenie tohto čísla a jeho dôsledkov nie je vždy jednoduché. To je miesto, kde prichádza Osobná inteligencia činnosti (PAI): Táto aplikácia meria vašu srdcovú frekvenciu a hlási výsledky ako ľahko pochopiteľné skóre. Vaše skóre PAI stúpa, keď sa zapojíte do viacerých aktivít, ktoré zvyšujú vašu srdcovú frekvenciu.
Vaše skóre sa priebežne vypočítava každý deň a vašim cieľom je udržať ho na úrovni 100 alebo vyššej. Mio hovorí, že má výskum, ktorý ukazuje, že ľudia, ktorí si udržiavajú skóre PAI vo výške 100 alebo viac, žijú až o desať rokov dlhšie než tí, ktorí to neurobili. Aplikácia Mio PAI pracuje iba s mobilnými zariadeniami Mio (ktoré začínajú na úrovni 79 USD). CENA: Voľný
Hľadáte viac informácií o vyššie uvedených produktoch? sesterská stránka sladkej-life.club Techwalla.com vám môže pomôcť pri výskume týchto a mnohých ďalších zdravotných a fitness zariadení. Na stránke Techwalla.com môžete priamo porovnať všetky špičkové fitness skupiny, smartwatchy a ďalšie.
