Psychologické faktory môžu ovplyvniť fyzické zdravie buď nepriamo, zmenou správania, ktoré ovplyvňuje vaše zdravie, ako je jesť, spať a socializovať, alebo priamo, tým, že spôsobuje zmeny vo vašich hormónoch a / alebo srdcovej frekvencii. Navyše myseľ môže interagovať s prínosmi lieku, znížením účinnosti určitého lieku alebo zhoršením negatívnych symptómov spojených s určitými ochoreniami. Preto by ste mali sledovať svoje myšlienky na vaše zdravie a psychickú pohodu pri zvládaní akéhokoľvek zdravotného stavu.
stres
Stres môže byť spôsobený dlhodobými problémami, každodennými ťažkosťami, zmenami života alebo traumatickými udalosťami a môže vyvolať fyzické, emocionálne alebo kognitívne reakcie vrátane skreslenia vášho pohľadu na svet, neschopnosť sústrediť sa a znížiť pamäť. Stres môže tiež znížiť účinnosť imunitného systému, čím sa zvýši náchylnosť na ochorenie prostredníctvom zníženia počtu bielych krviniek, ktoré bojujú proti choroboplodným baktériám.
Navyše výskum na Salisbury University naznačuje, že opakované uvoľňovanie stresových hormónov vytvára hyperaktivitu v systéme hypotalamus-hypofýza-nadobličky (HPA) a narušuje normálne hladiny mozgového chemického serotonínu, ktoré sú zodpovedné za pocity pohody. Inými slovami, stres môže nielen oslabiť imunitný systém; môže to odobrať pocit dobrého pocitu a zhoršiť negatívne účinky choroby.
depresie
Ako bežný rizikový faktor pre srdcové ochorenie môže depresia komplikovať zotavenie z infarktu zmenou spôsobu fungovania srdca a obehového systému. V skutočnosti môže depresia opotrebovať srdce a urýchliť chorobný proces. Navyše zlé návyky týkajúce sa depresie, ako je sociálna izolácia, nedostatok cvičenia a nadmerné užívanie alkoholu alebo iných drog, môžu poškodiť váš zdravotný systém. Preto sa vyhýbajte depresii tým, že zostanete aktívny alebo sa stretnete s lekárom, pretože môže zhoršiť alebo dokonca znemožniť zotavenie z určitých zdravotných stavov.
nespavosť
Podľa odborníkov úzkosť, depresia a stres hrajú úlohu v príčinách nespavosti, ktorá môže vážne poškodiť procesy hojenia tela. V skutočnosti výskumná štúdia z roku 2007 hlásená na Harvardskej univerzite skúmala vzťah medzi funkciou spánku a bunkovej imunity a zistila, že ľudia, ktorí nedosiahli primeraný spánok - asi šesť až osem hodín - výrazne zmenili svoj imunitný systém podobne ako ľudia, ktorí trpia určité ochorenia, ako je reumatická artritída a infekcia HIV. V podstate dobrá bunková imunita a zdravie vyplývajú z adekvátneho množstva spánku a kontroly nad ďalšími psychologickými faktormi, ako je stres, depresia a všeobecné blaho.
