Prírastok hmotnosti patrí medzi nepríjemné príznaky, ktoré môžu prísť spolu s menopauzou. Menopauza označuje koniec plodnosti a menštruácie. Oficiálne sa dostanete do tohto štádia života jeden rok po poslednom období, podľa Národných inštitútov zdravia. Hormonálne zmeny spôsobujú vaše fyzické príznaky. Existuje veľa bylinných prípravkov, ktoré môžete pokúsiť zmierniť príznaky, ako je prírastok hmotnosti v tomto čase svojho života. Vždy však musíte pred tým, než ich pridáte do svojho režimu, diskutovať s lekárom.
púpava
Mnoho žien sa obávajú zadržiavaním vody počas menopauzy. Môžete si vziať púpavy na pomoc stratiť túto hmotnosť vody, radí Marilyn Glenville, autor knihy "Fyzické voľby pre menopauze." Táto bylina je tiež zdrojom draslíka a podporuje stratu vody bez straty dôležitých živín, Glenville radí. Zatiaľ čo Národné centrum pre bezplatnú a alternatívnu medicínu tvrdí, že neexistuje žiadny presvedčivý dôkaz, ktorý by poukazoval na používanie púpava na liečbu akéhokoľvek zdravotného stavu, má dlhú históriu tradičného používania ako diuretika. Nemecká komisia E, regulačná inštitúcia pre bylinky, schvaľuje púpava na liečbu infekcií močových ciest vďaka jej diuretickému účinku. Podľa NCCAM je bylinka všeobecne považovaná za bezpečnú, ale vyhnite sa jej, ak ste zablokovali žlčové cesty alebo infikovaný žlčník. Gastrointestinálne problémy a alergie na púpava sú medzi hlásenými vedľajšími účinkami. Alergie sú najčastejšie u ľudí, ktorí sú citliví na rastliny v rodine sedmokráska.
Chasteberry
Chasteberry, tiež volal drmek bobule, môžu byť použité k pomoci presunúť svoje produkciu hormónov, takže si robia viac progesterónu a estrogénu menej, v závislosti na "Múdrosť Menopauza" autor Christiane Northrup. Vyvažujúce hormonálne hojdačky vám môžu pomôcť pri ovládaní chuti do jedla, čo môže viesť k zníženiu telesnej hmotnosti. Okrem potlačenia chuti do jedla, čarodejnica môže pomôcť zmierniť depresiu a nespavosť, hovorí Northrup. Komisia E schvaľuje túto bylinu na liečbu nepravidelností menštruačného cyklu, predmenštruačného syndrómu a bolesti prsníkov. Podľa štúdie NCCAM štúdie podporujúce túto bylinu pre PMS boli zle navrhnuté, takže od roku 2010 bolo potrebných viac výskumov, kým nebudú potrebné pevné závery o účinku chasteberry na hormonálnu reguláciu alebo schopnosť regulovať príznaky. Bylina nemá závažné vedľajšie účinky, ale podľa NCCAM môže spôsobiť závraty, vyrážky podobné akné a gastrointestinálne problémy. Musíte sa tomu vyhnúť, ak máte stav, ktorý je citlivý na hormóny, ako je rakovina prsníka, ste tehotná alebo užívate antikoncepčné tabletky a tiež ak užívate lieky súvisiace s dopamínom.
Čierna ríbezľa
Olej z osiva čierneho ryže môže pomôcť zmierniť mnohé príznaky menopauzy vrátane nárastu hmotnosti spôsobeného zadržiavaním vody. Iní zahŕňajú podráždenosť, bolesti hlavy, zmeny nálady a pŕs, podľa Ann Louise Gittleman, autor "pred zmenou :. Prevzatie svojho perimenopause" čiernych ríbezlí je bohatá na omega 6 mastné kyseliny gama-linolénovej kyseliny, GLA, as ako aj kyselina omega-3 mastná kyselina alfa-linolénová, ALA, ktorá podporuje zdravú produkciu hormónov a pomáha znižovať hladinu cholesterolu, tvrdí Gittleman. Na rozdiel od mnohých iných omega-6 mastných kyselín, GLA tiež bojuje proti zápalu, podľa University of Maryland Medical Center. Väčšina vedeckých štúdií nevykazujú žiadny vplyv na podporu pomocou GLA pre menopauze alebo PMS, ale anectdotal dôkazy podporujú použitie pre príznakov, vrátane depresie, pŕs, podráždenosť a nadúvanie v dôsledku zadržiavania tekutín v tele, podľa UMMC. Nepoužívajú GLA-obsahujúce byliny, ak máte epileptických záchvatov, brať lieky znižujúce zrážanlivosť krvi, ktoré užívate ceftazidím, podstupujú chemoterapiu alebo sa fenotiazíny, podľa UMMC.
