Chipotle je reštaurácia rýchleho občerstvenia, kde sa podávajú mexické jedlá. Spoločnosť robí šaláty na objednávku, aby ste si vybrali konkrétne ingrediencie, ktoré sa v nej nachádzajú. To významne ovplyvňuje výživový obsah ich šalátov.
zelenina
Základom šalátu Chipotle je 2,5 oz rímskyho šalátu, ktorý obsahuje 10 kalórií. 3.5 oz guacamolu obsahuje 150 kalórií. Červená tomatillo salsa obsahuje 40 kalórií na 3,5 oz. Čierne fazule a pinto bôby obsahujú 120 kalórií na 4-oz porcie.
mäsa
Pridávanie mäsa do šalátu podstatne zvyšuje množstvo kalórií. Štyri unce barbakoa pridávajú 170 kalórií. Kuracie, carnitové a steakové obsahujú 190 kalórií na 4-oz. porcie.
ostatné
Pridávanie čipov, na krk, do vášho šalátu pridá 570 kalórií na 4-oz. porcie. A pridaním 2 fl. oz. z vinaigrette dodáva 260 kalórií na celkový počet kalórií vášho šalátu Chipotle.
dôležité informácie
Chipotle čipy pridávajú významné množstvo tuku a kalórií do šalátu a je potrebné sa im vyhnúť, ak hľadáte nízkokalorický šalát. Guacamole má tiež vysoký obsah tuku a mohol by byť nahradený červenou tomatillo salsou, ktorá pomôže vybudovať šalát. MayoClinic.com navrhuje, aby príjem tukov bol obmedzený len na 20 až 35 percent denného kalorického príjmu; tieto zmeny vám pomôžu lepšie dosiahnuť tieto pokyny.
