To zmenilo Beyonce na tenký a ozdobný Dreamgirl za dva týždne, hovorí na webe Weightlossresources.co.uk, čo je dôvod, prečo sa niekedy označuje ako Beyonce diéta. Citrónová a kajenská pepřová detoxikačná diéta je súčasťou Master Cleanse, detoxikačnej diéty, ktorá tvrdí, že vám pomôže stratiť 20 libier za 10 dní. Aj keď existuje niekoľko rôznych verzií diéty, tradičná strava vylučuje pevné potraviny počas čistenia. Ak zvažujete kvapalnú detoxikáciu, poraďte sa so svojím lekárom.
Podstata stravy
Master Cleanse, ktorý sa tiež uvádza pod názvom Lemonade diéta, Lemon Cleanse alebo Maple Syrup, sa skladá hlavne z nápojov typu limonáda, ktorý je zmesou čerstvej citrónovej alebo limetkovej šťavy, javorového sirupu, kajenskej korene a vody. Pijete šesť až osem pohárov citrónového nápoja spolu so slanou vodou a bylinkovým laxatívnym čajom. Predpokladom stravy je poskytnúť tráveniu, pomôcť vášmu telu detoxizovať a znížiť túžbu po nezdravých potravinách. Táto strava sa má dodržiavať minimálne 10 dní.
Uvoľnená verzia
Zatiaľ čo tradičné čistenie odporúča, aby ste počas stravovania nejedli žiadne pevné potraviny, jedna alternatíva vám umožní jesť pevné jedlo. Uvoľnená verzia čistenia vám navrhne, aby ste namiesto jedného z vašich jedál napili dve až tri poháre nápoja typu limonády. Odporúča vyhnúť sa spracovaniu potravín, červeného mäsa, rafinovaných múčok, sladkostí, mliečnych výrobkov a kávy pri uvoľnenej verzii stravy. To, čo by ste mali jesť, nie je špecifikovaný, ale webová stránka Master Cleanse naznačuje celodennú vegetariánsku stravu ako viacúčelový druh detoxikácie. To znamená ovocie, zeleninu, celé zrná, fazuľa, orechy a semená.
Dietné obavy
Zatiaľ čo uvoľnená verzia diéty citrónu a kajenského korenia umožňuje vyváženejší príjem, väčšina verzií diéty má extrémne nízky obsah kalórií a nemá živiny podporujúce zdravie. Po vyčistení stratíte váhu, ale väčšina týchto libier je spôsobená stratami vody a svalovej hmoty. Tieto druhy diéty môžu tiež zanechať pocit kľukaté a unavené, a bez dostatok vlákniny, môže tiež spôsobiť zápchu. Môžu tiež viesť k nedostatkom výživy a sú nebezpečné pre ľudí s chronickými chorobami, ako je diabetes alebo ochorenie obličiek.
Jedlo pre chudnutie a detox
Nemusíte piť 10-dennú limonádu, aby ste zbavili telo škodlivých látok. Vaše obličky a pečeň v plnom funkčnom stave denne detoxikujú vaše telo. Aby ste udržali svoje telo zdravé, zlepšili jeho prirodzené schopnosti detoxikačnej schopnosti a schudnúť, konzumujte diétu, ktorá je kontrolovaná kalóriou, má nízky obsah tuku, vysoký obsah vlákniny a plné potravín bohatých na živiny, ako sú ovocie, zelenina, celé zrná, nízkotučné mliečne výrobky.
