Vanád je stopová minerálna látka nachádzajúca sa v širokej škále potravín. Vedci si nie sú istí, či skutočne potrebujete vanádium alebo aké presné výhody môže poskytnúť minerál. Ak vaše telo vyžaduje vanád, budete potrebovať len veľmi malé množstvá. Zdá sa, že vanád má pre niektorých ľudí určité zdravotné výhody, najmä pre diabetikov. Skôr než začnete užívať vanadové doplnky z akéhokoľvek dôvodu, poraďte sa so svojím lekárom o najbezpečnejších dávkach a možných zdravotných rizikách.
Pomáha kontrolovať krvný cukor
Hlavným prínosom vanádia je pomôcť kontrolovať hladinu cukru v krvi. Foto kredit: Hakan K? Z? Ltan / iStock / Getty Images Hlavným potenciálnym prínosom vanádu je pomôcť kontrolovať hladinu cukru v krvi u ľudí, ktorí majú diabetes, podľa University of Pittsburgh Medical Center. Dávkovanie vanádových doplnkov je zvyčajne pomerne vysoké pre výhody kontroly cukru v krvi. Predbežný výskum vanádu na kontrolu hladín glukózy u diabetikov vychádzal z niektorých úspešných štúdií na podobnom stopovom minerále známe ako chróm, poznamenáva Národné centrum pre zdravie Národné centrum pre doplnkovú a alternatívnu medicínu alebo NCCAM. Vanad môže tiež zvýšiť citlivosť na inzulín, rovnako ako zníženie celkovej hladiny LDL alebo hladiny "zlého cholesterolu" u ľudí s diabetom 2. typu, poznamenáva Medical University Medical Center.
Môže zabrániť rakovine a osteoporóze
Vanad môže pomôcť predchádzať rakovine a osteoporóze. Photo Credit: poistka / poistka / Getty Images Okrem výhody cukrovky v krvi pre diabetikov, vanád môže tiež pomôcť pri liečení alebo prevencii osteoporózy, hovorí University of Pittsburgh Medical Center. Pri osteoporóze sa zdá, že vanád vkladá do kostí, čo im môže pomôcť pri ich posilňovaní. Ďalším možným prínosom pri užívaní vanádových doplnkov je ochrana pred rakovinou hrubého čreva, ale toto tvrdenie je založené len na štúdiách na zvieratách, poznamenáva Medical University Medical Center.
Hoci vanád je často predávaný ako doplnok pre kulturistiku alebo výkon športu, žiaden výskum nepreukázal tieto výhody.
dôležité informácie
Vanádia je prítomná v petržlenovej variante, v pivom a hubách. Foto kredit: Nikola Hristovski / iStock / Getty Images V závislosti od zdravotníckeho centra v Marylanskej univerzite dostanete veľmi malé množstvo vanádu v mnohých rôznych potravinách a nápojoch, ako je pivo, víno, huby, mäkkýše, petržlen a zrná. Vaše telo absorbuje z potravín len 5 percent vanádia. Tiež neexistujú žiadne denné požiadavky na diétne vanádium, hoci väčšina ľudí v Spojených štátoch dostáva každý deň 10 až 60 mikrogramov vanádu každý deň prostredníctvom svojej stravy, tvrdí University of Pittsburgh Medical Center. Pamätajte tiež na to, že údajné zdravotné prínosy diétneho a doplnkového vanádia sú založené iba na slabých dôkazoch - väčšinou na štúdiách na zvieratách a niekoľkých malých klinických štúdiách u ľudí.
Výstraha
Vysoké dávky vanádia môžu viesť k toxicite. Foto kredit: Catherine Yeulet / iStock / Getty Images Okrem slabého vedeckého dôkazu podporujúceho predpokladané zdravotné výhody vanádu by doplnok mohol predstavovať vážne zdravotné riziká. V skutočnosti, užívanie vysokých dávok vanádu môže viesť k toxicite, pretože minerálne látky vznikajú vo vašom tele, čo môže spôsobiť poškodenie pečene alebo obličiek, varuje zdravotnícke centrum v Pittsburghu. Nikdy nesmiete užívať viac ako 1,8 miligramu vanádia denne a nedávajte deťom vitamínové doplnky. Suplementácia vanádom môže spôsobiť vedľajšie účinky, ako je hnačka, bolesť žalúdka, plyn a nevoľnosť, ako aj nežiaduce účinky ako anémia, nízky počet bielych krviniek a zvýšené hladiny cholesterolu, varuje zdravotnícke centrum Univerzity Maryland. Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, než začnete užívať vanád.
