Keď bolo vaše dieťa novorodenec, pravdepodobne spala niekoľko hodín naraz, aby získala celkovo 14 až 18 hodín spánku denne. Vo svojom druhom mesiaci začala spať na kratšiu dobu v noci a dlhšie v noci. Do veku troch mesiacov sa spánkové vzory môžu viac podobať vašim, čo často znamená odpustenie od tých blahosrstých ožiarenských povinností.
Požiadavky na spánok
Podľa KidsHealth online najviac 3-mesačné deti spávajú medzi 12 a 15 hodinami denne. Asi dve tretiny tohto spánku sa vyskytujú v noci, zvyšok sa rozpadá na dva alebo tri dni denného spánku. Každé dieťa je však v inom rozvrhu, takže vaša 3-mesačná osoba nemusí byť schopná spať cez noc.
Nočný spánok
Medzi 3 a 6 mesiacmi väčšina detí vyvíja predvídateľnejší spánok a vzrušenie a sú schopní upustiť väčšinu svojich nočných kŕmení. Ak váš pediatr hovorí, že vaša 3-mesačná osoba môže spať "cez noc", nemyslite si, že to nevyhnutne znamená osem hodín naraz. Po 3 mesiacoch môže byť dieťa schopné spať päť až šesť hodín naraz. Ak má vaše dieťa problémy so spaním, keď sa prebudí v noci, môžete sa pokúsiť trénovať, aby sa utíšila do spánku tým, že ju neustále dáva do postieľky, keď je stále bdelá, ale ospalá, skôr ako potom, čo zaspala.
Spánkové zmeny
Vaše 3-mesačné dieťa sa môže usadiť v rozvrhu spánku, potom sa bude snažiť spadnúť alebo zaspať v noci. Mohol by sa náhodou zobudiť, keď sa pokúša zvládnuť nové míľniky, ako sa zachytiť na predmety alebo prevrátiť v spánku. On môže mať problémy so spánkom, ak sa v jeho prostredí vyskytnú nejaké zmeny alebo ak je chorý.
Vytvorenie rutiny
Ak sa vaše dieťa zdá zmätené o rozdielu medzi dňom a nocou, môžete v primeranom čase podporiť ospalosť. Napríklad môžete stráviť denné svetlo hrať a interagovať s odtieňmi až nechať na slnku mimoriadne, potom v noci dať svoje dieťa kúpeľa a rock ju v tlmenom osvetlení. Môžete sa tiež pokúsiť manipulovať s plánom spánku a kŕmenia svojho dieťaťa tak, aby vyhovoval vášmu plánu. Ak sa napríklad vaše dieťa vo všeobecnosti prebúdza na kŕmenie o 3:00 po ňom o 8:00 hod. kŕmenie, skúste ju prebudiť na kŕmenie predtým, ako si šla do postele, asi okolo 11:00.
Bezpečnosť spánku
Vaše 3-mesačné dieťa bude bezpečnejšie spať na chrbte, podľa Americkej pediatrickej akadémie (AAP). Výskyt syndrómu náhlej úmrtnosti detí (SIDS) klesol o viac ako 40 percent od roku 1992, keď AAP odporúčal spať. AAP sa domnieva, že spať-spanie je lepšie, pretože niektoré deti nie sú schopné prebudiť seba prepínať hlavy pozície, čo vedie k dýchať vlastný oxid uhličitý alebo udusiť na mäkkých postelí, keď sú na žalúdkoch.
