Keď strácate váhu, čísla na stupnici nie sú jediné veci, ktoré sa menia. Termoregulácia alebo modulácia telesnej teploty sa mení v závislosti od vášho metabolizmu a percentuálneho posunu telesného tuku. Nasaďte si ďalšiu vrstvu oblečenia a pijte pálenú šálku bylinného čaju, aby ste boli teplý a opečený.
Jednoduchá termodynamika
Telo nadváhej alebo obéznej osoby má malý pomer povrchu k objemu. Teplo sa udržuje v tele a stráca sa cez kožu. V dôsledku toho si veľkí ľudia ľahko udržujú teplá telesná teplota a teplo sa pomaly rozptyľuje cez kožu. Naopak, tenká osoba s veľkým pomerom povrchu k objemu získava a rýchlo stráca teplo. Osoba s nadváhou má tiež vyššie percento telesného tuku - izolátor - čo uľahčuje zadržiavanie tepla.
Nízkotučné, nízkoteplotné
Diéty s extrémne nízkym obsahom tuku môžu spôsobiť pocit chladu, podľa WellWVU, wellness stránky West Virginia University. Aj keď je dobré vyradiť rýchle občerstvenie a zemiakové lupienky, nemali by ste úplne odstrániť tuky z vašej stravy. Nezabudnite uviesť zdravé tuky, ako je olivový olej, mastné ryby, avokádo a orechy, do plánov na jedlo.
Kedy sa obávať
Zatiaľ čo niektoré fyzické zmeny sú bežnou súčasťou straty hmotnosti, trvalý pocit chladu spolu s inými príznakmi môže naznačovať poruchu stravovania. Ak máte silný strach z nárastu telesnej hmotnosti a skresleného obrazu tela a zistíte, že praktizujete nezdravé návyky, ako je dlhotrvajúce, namáhavé cvičenie, binging a očistenie alebo odmietanie k jedlu, ihneď sa poraďte so svojím lekárom.
