Päť odlišných štádií zármutku musí byť skúsených, aby sa vyrovnali so smrťou milovaného človeka, podľa internetovej stránky Cancer Survivors. Zatiaľ čo všetky päť stupňov sú potrebné, neexistuje stanovený časový interval pre každú fázu. Poradie, v ktorom sa fázy vyskytujú, je typické, ale môže to byť v inom poradí pre rôznych ľudí. Niekto, kto stratil milovaného človeka, môže tiež prechádzať cez jednu fázu do druhej, len aby sa vrátil späť a zažil predchádzajúcu fázu ešte raz predtým, než trýznivý proces pokračuje.
Odmietavý postoj
Popieranie, necitlivosť a nevedomosť sú normálne prvé reakcie na stratu milovanej osoby. Táto reakcia slúži ako okamžitý spôsob, ako ochrániť vás pred intenzitou straty a zmierniť šok smrti. Niekedy vnímaná ako nedostatok starostlivosti, fáza popierania zmizne, keď získate schopnosť vyrovnať sa so stratou.
hnev
Hnev je typická reakcia, keď sa cítite bezmocní a bezmocní, ako v smrti niekoho blízkeho. Strata smrti môže spôsobiť pocit opustenia a pocit odporu za to, že ste "zanechali". Keď začnete uznávať svoj hnev, hnev sa začne znižovať a umožní vám vstúpiť do ďalšej etapy trýznivého procesu.
vyjednávanie
Podľa univerzity v Iowe sa vyjednávanie prejaví, keď máte pocit, že by mohlo byť niečo, čo si osobne mohol alebo mal urobiť, aby zabránil smrti. Zjavenie viny, ak nie je riešené a vstrebané, vyjednávacia fáza môže dovoliť vinu a výčitky, aby vás prekonali. To môže následne "zastaviť" v procese hojenia a odradíte vás od vstupu do ďalšej fázy.
depresie
Depresia sa môže prejaviť ako strata chuti do jedla, neschopnosť spať, vyčerpanie energie a nedostatok koncentrácie. Ďalšie príznaky môžu byť pocity osamelosti, prázdnoty, sebaúcty a izolácie, keď sa naučíte vyrovnať sa so stratou a prejsť svojim životom.
Prijatie
Akonáhle dosiahnete štádium prijatia, môžete sa vyrovnať so smrťou vášho blízkeho a pokračovať vo svojom živote. Strata sa stáva integrovanou do vášho života a čas vám umožňuje prispôsobiť smrť ako súčasť vašej životnej skúsenosti.
