Jalapenos pridá trochu korenia na každé jedlo. Jalapen sú veľmi zdravé potraviny a môžu sa pravidelne pridávať do vašej stravy, aby mohli priniesť výhody. Jedným z málo známych prínosov jalapeného pre zdravie je jeho chudnutie. Jalapenos dostane vaše srdce čerpanie, ktoré skok-začína váš metabolizmus. Podľa výživu Joy Bauerovej, ak ste pripravení urýchliť svoj metabolizmus, pridajte jalapén do vašej stravy.
Potraviny, ktoré spaľujú tuky
Potraviny, ktoré pomáhajú pri spaľovaní tuku, robia buď tým, že váš metabolizmus zvyšuje alebo pomáha pri rozpadu tukových zložiek. Samotné potraviny, ktoré spaľujú tuky, nemôžu spaľovať tuk a znižovať úložnú kapacitu kalórií. Ale konzumácia ich v správnej kombinácii s ovocím a zeleninou je spôsob, ako ich efektívne spaľovať tuk. Tieto potraviny sa metabolizujú rýchlejšie ako iné, najmä v kombinácii s cvičením. Potraviny, ktoré obsahujú vlákninu alebo sú bohaté na vitamín C, sú mimoriadne prospešné, pokiaľ ide o spaľovanie tukov. Rovnako ako pri začatí nového stravovacieho plánu, mali by ste sa obrátiť na svojho lekára alebo odborníka na výživu, aby ste zabezpečili správne zdravie a výživu.
Stimulátory metabolizmu
Podľa výživu Joy Bauer by ste nemali konzumovať menej ako 1000 kalórií za deň. Vaše telo potrebuje potravu. Crash dieting spôsobí spomalenie vášho metabolizmu iba za účelom šetrenia energie. Bauer tiež odporúča jesť každé štyri až päť hodín. Keď vaše telo pracuje na trávenie a vstrebávanie potravín, váš metabolizmus sa zvyšuje ako odpoveď. Tento efekt sa považuje za termogénny. Termogénne potraviny zahŕňajú cesnak, papriku, škoricu, horčica, ocot, ružičkový kel, brokolicu, citróny, zázvor, kapustu, bobuľovité plody, petržlen, zeler, grapefruity, polievky, ovsené vločky a mastné ryby.
kapsaicín
Podľa Susan Roberts, šéf energeticko-metabolickej laboratória na Tuftsovej univerzite v Bostone, vysokoenergetické potraviny a občerstvenie udržujú váš metabolizmus v prevádzke. Tajná zložka, ktorá skok začne váš metabolizmus, je kapsaicín. Kapsaicín je chemikália nachádzajúca sa v jalapenoch a mnohých ďalších paprikách. Nájdené v niekoľkých rastlinách, kapsaicín poskytuje týmto druhom prirodzenú obranu proti zvieratám, ktoré by konzumovali všetku vegetáciu, podľa výskumníkov z UCLA Center for Human Nutrition. Predstavujúc horúci pocit pálenia, kapsaicín nielenže odrádza predávaciu prípravky, ale čerpá srdce, čo naštartuje metabolizmus. Capsaicín môže slúžiť ako látka potláčajúca chuť do jedla, posilňovač metabolizmu a látku spaľujúcu tuky.
Pridajte Jalapenos do vašej stravy
Jalapenos možno pridávať do prakticky ľubovoľného jedla. Papriky môžu byť čerstvé, varené alebo surové. Pre jednotlivcov, ktorí nemusia mať radi čerstvé horúce papriky, môžete vo vašej vareni a prípravku na prípravu jedla použiť sušené horúce papriky, pretože sušené papriky ešte obsahujú kapsaicín. Navyše jalapény môžu byť jedené sami, ak máte pikantné jedlá.
Jalapeno Diet
Podľa kuchárskej knihy "Jalapeno Diet Madness" existuje mnoho možností na vytvorenie zdravých, dobre vyvážených jedál, ktoré zahŕňajú jalapén. Pri základných jedlách môžete jednoducho pridať jalapenos do varených vajec. Ak by ste chceli mať viac pokrmy s vašimi jedlami, môžete si vyrobiť jalapeno želé, ktoré zahŕňa jalapén, koriandro, korenie, brokolicu a paradajky. Môžete potom pridať jalapeno na vrchole sóje pre zdravé jedlo. Pre rýchlu fixáciu nakrájajte jalapén a pridajte ich do obľúbených obľúbených jedál. Jalapenos môže top hydinu, ryby a šaláty.
účinnosť
Štúdia, ktorú vedie univerzita Laval v Quebecu, ukazuje, že účastníci, ktorí konzumovali pečené jedlá a občerstvenie, dokázali spaľovať viac ako 1 000 kalórií viac ako pacienti v kontrolnej skupine, ktorí nekonzumovali jalapén. Navyše, malé občerstvenie s jalapénom a inými papričkami môže pomôcť udržať vaše telo nevyčerpané. Keď vaše telo vyčerpá palivo, môže vaša metabolická rýchlosť dočasne klesnúť, čo sťažuje spálenie kalórií.
